如今，養生已成為人們最關心和最愿踐行的事情。其實古人也一樣，他們的養生之法很值得現代人借鑒。

1.經絡養生

《黃帝內經》說，經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位，即合谷穴、內關穴和足三里穴。

合谷穴于手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。可以防治顏面及五官方面的疾病。

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內關穴位于前臂前區，腕掌側遠端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。其有助于防治心臟疾患。

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足三里穴位于小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處，犢鼻與解溪連線上。對預防五臟六腑，特別是消化系統的疾病有作用。

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2.飲食養生

古人認為，合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。

故飲食既要注意“博食”，即以“五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充”，又要重視五味調和，否則會因營養失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。

3.順時養生

人的五臟六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相適應，不可反其道而行之。

因時制宜地調節自己的生活行為，有助于健體防病，否則，逆春氣易傷肝，逆夏氣易傷心，逆秋氣易傷肺，逆冬氣易傷腎。

4.靜神養生

靜神在傳統養生學中占有重要地位。

古人認為，保持神氣清靜，心理平穩，可保養元氣，使五臟安和，并有助于預防疾病、增進健康和延年益壽。反之，則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。

5.修身養生

古人認為，凡追求健康長壽者首先要從修身養性做起。平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事。

古醫家孟詵云：“若能保身養情者，常須善言莫離口”“口有善言，又當身行善事”。孫思邈則說：“心誠意正思慮除，順理修身去煩惱。”養成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸開闊、心情愉悅。

6.調氣養生

古人認為，人體元氣有化生、推動與固攝血液，溫養全身組織，抵抗病邪，增強臟腑功能之作用。

營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可導致元氣的虛、陷、滯、逆等癥候，進而使機體發生病理性變化。

調氣養生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納、行導引等一系列措施來調養元氣、祛病延年。

7.進補養生

傳統醫學十分推崇用滋補藥物調理陰陽、補益臟腑、滋養精血，合理進補可以強身、防病、祛病。

但進補既要辨證，又要適量，還應考慮順應四時。服用補藥時，如系入肺藥，在秋季較合適；如系溫補藥，則在冬季比較適宜。

8.固精養生

古人認為，精血是人體營養物質中的精華部分，是生命的物質基礎，五臟六腑得精血的供養，才能保持其正常功能。如性欲無節，精血虧損過多，就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養陰精則可延緩衰老。