最近被《長安十二時辰》原班人馬打造的《長安的荔枝》刷屏啦！李善德騎著快馬在驛道上狂奔的畫面，簡直讓人隔著屏幕都替他捏把汗—為了讓楊貴妃嘗到新鮮荔枝，這位打工人竟把物流玩成了 “古代版冷鏈運輸”！

但你知道嗎？劇中長源道長一眼看穿 “心脾兩虛” 的名場面，藏著中醫千年的養生智慧，今天就帶大家扒一扒這顆 “網紅水果” 的前世今生

Part 1：荔枝界的 “頂流” 簡史 —— 從皇家貢品到養生神器

“一騎紅塵妃子笑” 的典故家喻戶曉，但你可能不知道，荔枝在古代可是妥妥的 “奢侈品”！據《新唐書》記載，唐玄宗為運荔枝，專門開辟了從嶺南到長安的 “荔枝道”，相當于用千里馬堆出一條 “水果高速公路”！

古人眼中的 “萬能水果”

《玉揪藥解》蓋章認證：“荔枝甘溫滋潤，最益脾肝精血”，妥妥的體虛救星，產后媽媽和病后虛弱的人吃它，相當于喝 “天然補血劑”。

核也能當藥？ 荔枝核曬干后是中醫的 “理氣高手”，專門對付胃脘痛、疝氣痛，古人還發明了 “荔枝核煮水”，堪稱古代版 “胃藥”！

Part 2：吃貨必看！吃荔枝不踩坑的 3 大黃金法則

劇中李善德差點因荔枝丟了命，現實中亂吃荔枝也可能踩雷！中醫老祖宗早就總結了 “食荔指南”，現代人照樣能用

法則 1：適量！適量！吃多秒變 “上火戰神”

荔枝性溫，一口氣炫 10 顆以上，可能秒變 “口腔潰瘍選手”，牙齦腫痛、流鼻血都是常見操作。現代科學實錘：荔枝含糖量高達 16%，過量攝入會讓身體 “發炎”，建議每天不超過 200 克（約 10 顆）。

法則 2：搭配神器出場！荔枝殼煮水 = 天然滅火器

古人超會玩 —— 吃完荔枝把殼收集起來煮水，加點鹽喝下去，能中和荔枝的 “燥性”。親測有效！喝完喉嚨不疼了，堪稱 “古法降火茶”。

法則 3：空腹吃 = 踩雷！飯后吃才是養生王者

空腹吃荔枝容易低血糖（俗稱 “荔枝病”），古人說的 “飯后食果” 太有道理了！飯后半小時吃，既能補脾胃，又不怕暈倒，打工人快記小本本！

?? Part 3：一顆荔枝的哲學課 —— 古人教你 “躺平式養生”

李善德因荔枝被貶嶺南，卻意外躲過安史之亂，這不就是中醫說的 “塞翁失馬”？荔枝的故事藏著老祖宗的生存智慧：

過度追求 = 災難：像劇中為運荔枝累死無數馬匹，和現代人拼命內卷搞垮身體一樣，都是 “過猶不及”。

中庸才是王道：中醫講究 “順時而養”，就像荔枝應季吃才美味，生活也要跟著季節節奏走，別硬抗！

結尾彩蛋：現代人的 “荔枝養生法”

搭配鹽水浸泡 10 分鐘，祛火又提甜；

吃完用荔枝殼煮水喝，秒變養生達人；

從盛唐驛道到現代餐桌，一顆荔枝串起的不只是美食，更是老祖宗 “飲食有節、知足常樂” 的生活哲學～

你今天吃荔枝了嗎？

供稿 | 中醫科 姚小芹

編輯&責編 | 業務拓展部 張曦

“國際”科普 | 沉默的“隱形殺手"：了解卵巢癌