因為前段時間的作息太不規律，導致很多時候心理跟著身體一起崩潰。所以5月底我做了一期「老鼠人早起自救計劃」，邀請大家和我一起早起打卡學習，基本上每個工作日都保持8:00-12:00的4小時高專注學習。到今天為止已經堅持了22天，也就是說，7:40左右起床，8:00開學這件事，已經做了22次！

最大的改變應該算是「精神面貌」上的，早上起得早，晚上12:00不到就已經困得昏天黑地了，以前還想要吃個宵夜看會劇再睡，現在基本上直播完、處理完工作就想著趕緊洗澡睡覺。最近幾次直播lucky老師都有在說我氣色變好了！雖然不知道是不是濾鏡的問題哈哈哈，但自己也感覺每天沒那么消沉了，最起碼始終是在「行動」的，保持著有效的學習和工作時長。

第二件事就是我發現有了更完整的時間做一些感興趣的事情，比如畫畫（零基礎開始真的要有很多很多的耐心看教程。再加上我都是自學，還要摸索人物繪畫的步驟，細化到每個部分都要再去找教程學，不過感興趣的事情總是有很多很多的動力去做，倒也沒覺得太煩悶），比如看了很多之前在收藏夾里吃灰的視頻還有買回來基本沒有動過的書（最近瘋狂迷上二戰史和希特勒傳，發現在每天的工作之外真的有很多很多有意思的東西）。

?早上8點到晚上12點左右，除去中午午睡（40分鐘-1小時）和吃飯（午飯晚飯3小時）的時間，我可支配的時長差不多是12個小時。如果工作上的事情不是太多，早上的四個小時基本都可以拿來做一些我喜歡或者感興趣的事（下午、晚上就幾乎都要用來處理其他工作，備課、寫推送、直播、包快遞吧啦吧啦）。

雖然之前熬夜的時候可支配時間也有很多，但精神狀態是完全不同的。不過剛開始早起的那個星期真的真的很痛苦，感覺自己就像是被打散了重新組裝回來一樣，渾身哪里都難受（那幾天甚至不敢去打球，生怕自己在球場上折戟塵沙了…），精神狀態甚至不如長期熬夜的時候，但事實是，渡過那個星期的「窗口期」，生物鐘真的會重新回到正軌上，即使生活里還是有很多煩心事，即使我沒有因為早起而變得更聰明更灑脫，但我總會感覺，也許早起只是一個「引子」，它讓我知道，我可以改變的事情有很多，最重要的，是有勇氣、有毅力，能夠真正行動起來，去做一件你曾經以為「根本不可能做到」的事情！！

我們的早起搭子計劃仍在繼續！期待下一個22天！

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