年輕時，通宵追劇，那時候總覺得，身體是永遠不會背叛自己的資本。

人到中年，才懂得健康的珍貴。

上有老下有小，中間是房貸車貸。你像一根繃緊的弦，不敢松懈，不敢生病。

可偏偏這個年紀，身體開始發出各種警報：頸椎酸痛、視力模糊、失眠多夢。

體檢報告上的箭頭越來越多，醫生的叮囑越來越長。

你笑著說“沒事”，轉身又投入忙碌。

可是啊，親愛的，你累的時候，連眼淚都流不出來。那些被你忽略的小病痛，就像藏在衣柜里的舊毛衣，平時看不見，一到換季就鉆心地癢。

健康不是第一，而是唯一。

你總說等忙完這陣子就好好休息。可“這陣子”永遠沒有盡頭。孩子的家長會、父母的體檢報告、單位的年終考核，像永遠做不完的數學題。你把自己活成了一臺不停運轉的機器，直到某天突然死機。

照顧好自己，不是自私，是責任。

那些年輕時透支的健康，都會變成中年的利息。你熬過的夜，喝過的酒，憋回去的眼淚，都會在身體里留下痕跡。別等到醫生拿著檢查單問“平時有什么不舒服嗎”，你才恍然大悟：原來那些被你忽略的不適，都是身體在求救。

健康是1，其他都是0。

你總把最好的留給別人。給孩子買最新款的球鞋，給父母買昂貴的保健品，給愛人準備驚喜的禮物。可輪到自己的時候，卻說"省一點吧""再等等"。

可是親愛的，你才是這個家的根基啊。你累垮了，誰給孩子輔導作業？誰陪父母去醫院？誰給愛人一個擁抱？

從今天開始，學會對自己好一點。

早上起床，先喝一杯溫水。中午休息，哪怕只是閉目養神十分鐘。晚上睡前，把手機放在客廳充電。周末的時候，去公園走走，聽聽鳥叫，看看白云。這些小事，都是在給生命存錢。

記住，沒有什么比活著更重要。

你曾經以為，中年就是油膩、乏味、一成不變。現在才明白，中年是人生最清醒的階段。你知道自己想要什么，能要什么。你開始珍惜平凡的日子，懂得平凡的可貴。

那些熬夜加班換來的獎金，不如早睡早起的好睡眠。那些應酬喝酒換來的訂單，不如一頓家常便飯的溫暖。

人到中年，終于學會了取舍。

把體檢報告上的異常指標當成警鐘，把醫生的叮囑記在手機備忘錄里。學會對過度消耗自己的事說"不"，學會在疲憊時給自己放個假。

記住，你的健康，是家人最大的福氣。

當你能精神飽滿地陪孩子玩耍，當你能健步如飛地陪父母散步，當你能溫柔耐心地聽愛人嘮叨，你會發現：這就是最幸福的生活。

所以啊，親愛的，從今天開始，好好吃飯，好好睡覺，好好愛自己。

因為這個世界上，最值得你珍惜的人，就是你自己。