各位家有初中生的寶爸寶媽們！你們有沒有發(fā)現(xiàn)，孩子上了初中之后，有些就變得自卑起來了。這可不是小事兒啊，自卑這玩意兒就像個大怪獸，不僅會影響孩子學(xué)習(xí)，還會對他們身心健康造成巨大傷害呢！那作為心理咨詢師，咱們該咋幫這些孩子走出自卑的漩渦呢？

咱先得了解自卑的根源。每個自卑的孩子背后都有本難念的經(jīng)。有些孩子因為學(xué)習(xí)成績不好自卑，初中學(xué)習(xí)競爭壓力那叫一個大，成績好壞仿佛成了衡量孩子優(yōu)不優(yōu)秀的唯一標準。要是孩子某科學(xué)習(xí)有困難，或者考試總考不好，就容易自我懷疑，覺得自己處處不如別人，這不是給自己找不痛快嘛！

還有些孩子因為外貌自卑。初中正是愛美的年紀，身體發(fā)育、長相特點啥的都可能成為自卑源頭。臉上長幾顆痘痘，身材有點胖，或者覺得自己穿著不時髦，就會在同學(xué)面前抬不起頭，這簡直就是自己給自己“加戲”啊！

另外，家庭環(huán)境也很重要。要是家里氛圍不和諧，父母老吵架，或者對孩子太嚴厲、缺少鼓勵，孩子就會覺得自己沒人愛，自卑心理就這么來了。

得幫孩子建立積極的自我認知。咱要引導(dǎo)孩子多看看自己的優(yōu)點和長處。每個人都有自己的閃光點，有的孩子畫畫厲害，有的孩子體育超棒，有的孩子特別會關(guān)心人。讓孩子把優(yōu)點寫下來，貼在顯眼的地方，每天瞅一瞅，強化對自己優(yōu)點的認識，這就像給自己“充電”一樣。

要讓孩子正確看待自己的缺點。每個人都有缺點，這太正常了。咱幫孩子分析分析，哪些缺點能通過努力改變，哪些暫時改不了。能改的缺點，鼓勵孩子制定計劃慢慢改；改不了的缺點，讓孩子學(xué)會接納，告訴他們這些缺點不影響自己成為有價值的人，就像美玉有點瑕疵，照樣是美玉啊！

在日常生活中，咱得多給孩子正面反饋和鼓勵。孩子有一點小進步，馬上給予肯定和贊揚，讓他們知道自己的努力被看到了。比如孩子這次考試比上次多考了幾分，咱就說：“你看，努力有回報了吧，接著加油，你會越來越牛的！”

再就是鼓勵孩子社交與參與。自卑的孩子往往害怕和人交往，擔(dān)心自己出丑被嘲笑。咱得鼓勵他們積極參加社交活動，慢慢克服自卑心理。

可以先從小的社交場合開始，像參加班級小組活動。在小組活動里，孩子能和同學(xué)一起完成任務(wù)，增進了解和信任。咱提前和孩子一起準備，教他們一些溝通技巧，讓他們在活動中有好表現(xiàn)，就像給他們“裝備”了社交武器一樣。

也可以鼓勵孩子參加感興趣的社團活動。在社團里，孩子能遇到志同道合的朋友，有共同話題和愛好，更容易建立良好關(guān)系。通過參加社團活動，孩子能發(fā)揮特長，獲得成就感，自信心自然就增強了。

要是孩子在社交中遇到挫折，咱得及時安慰和支持，幫他們分析原因，鼓勵他們再試試。告訴他們每個人都會遇到挫折，這是成長必經(jīng)之路，就像打怪升級，總會遇到幾個小怪獸的。

還得家校合作。幫助自卑的初中孩子，學(xué)校和家庭得一起使勁兒。咱和孩子家長保持密切聯(lián)系，讓家長了解孩子心理狀況，指導(dǎo)家長在家怎么關(guān)愛和支持孩子。

在學(xué)校，老師也得多關(guān)注自卑的孩子，給他們創(chuàng)造展示自己的機會。比如讓孩子在課堂上分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗，或者參加學(xué)校文藝表演。通過這些活動，讓孩子感受到被重視，自信心就蹭蹭往上漲。

學(xué)校還可以開展心理健康教育課程，普及心理健康知識，讓所有學(xué)生都了解自卑心理表現(xiàn)和應(yīng)對方法。再組織一些團隊建設(shè)活動，培養(yǎng)學(xué)生團隊合作精神和人際交往能力。

總之，初中孩子自卑是個大問題，咱得高度重視。通過了解自卑根源，幫孩子建立積極自我認知，鼓勵他們參與社交活動，加強家校合作，一定能讓這些孩子走出自卑陰影，健康快樂成長！大家覺得我說得在理不？

主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導(dǎo)師；具有心理學(xué)、社會學(xué)、家庭教育等專業(yè)背景，接受過我國多位著名的心理學(xué)家的教學(xué)、指導(dǎo)。自2008年大學(xué)攻讀心理學(xué)以來，一直全身心地致力于心理學(xué)及心理咨詢的學(xué)習(xí)與深造。不斷地進行自己成長與完善，并定期地接受專業(yè)的督導(dǎo)，心理咨詢多年，具有較豐富的咨詢經(jīng)驗。