張阿姨早上起床，突然覺得半邊身體發麻，說話也含糊不清。

老伴勸她休息一下，她卻擺手說“沒事，可能是沒睡好”。

僅僅3小時后，她倒在了廚房里，再也沒能醒來...

在中國，每21秒就有一人死于腦中風，每12秒就有一人新發中風。它是我國居民第一位死亡原因，也是成年人致殘的首要原因。這些觸目驚心的數字背后，是無數個像張阿姨這樣被忽視的悲劇。

腦中風，又稱腦卒中，不是“老年病”，更不是“休息一下就好”的小毛病！它是大腦血管突然破裂或被堵塞，導致腦組織缺血缺氧，從而引發一系列災難性后果的急癥。時間就是大腦，每一分鐘的延誤，都可能造成190萬個腦細胞的永久死亡。

中風是什么？它為什么這么兇險？

1. 中風的“真面目”

中風是腦血管的“急性災難”，分為兩大類：

缺血性中風（占80%）：腦血管被血栓堵塞，導致腦細胞缺氧死亡，常見于腦梗死。

出血性中風（占20%）：腦血管破裂出血，壓迫腦組織，常見于高血壓患者。

2. 為什么說中風是“沉默殺手”？

突發性強：70%的患者沒有任何征兆，突然發病。

進展迅速：每分鐘有190萬個腦細胞死亡，黃金救治時間僅4.5小時。

后果嚴重：輕則殘疾，重則死亡，復發率高達30%-50%。

3. 中風的“高危人群”

年齡：45歲以上風險顯著上升，65歲以上是重災區。

疾病：高血壓（首要危險因素）、糖尿病、高血脂、心臟病。

生活方式：吸煙、酗酒、肥胖、久坐、高鹽高脂飲食。

家族史：有中風家族史的人，風險是普通人的3倍。

大腦的“SOS”：這些信號，刻不容緩！

中風發作常常突然，識別早期預警信號是救命的關鍵。牢記國際通用的 “FAST”原則：

F（Face 面部）： 微笑時，一側嘴角歪斜、下垂，無法做出正常表情。

A（Arm 手臂）： 平舉雙臂，一側手臂無力、麻木、下垂，無法保持平衡。

S（Speech 言語）： 說話含糊不清、詞不達意，或完全不能理解他人說的話。

T（Time 時間）： 一旦出現以上任何癥狀，立即撥打急救電話！ 時間就是大腦，爭分奪秒！

除了FAST，這些信號也需高度警惕：

1. 突發的劇烈頭痛： 像“雷劈”或“爆炸”樣，可能伴隨嘔吐（尤其出血性腦中風）。

2. 單眼或雙眼視力障礙： 突然看不清、視野缺損（如半邊看不見）、視物模糊或重影。

3. 突發的頭暈、行走不穩： 感覺天旋地轉、失去平衡、走路向一側偏斜。

4. 不明原因的突然跌倒： 或伴有短暫的意識模糊、抽搐。

5. 嚴重的、無法解釋的頭暈或惡心嘔吐。

記住：中風癥狀通常是“突然”出現的！ 即使這些癥狀只持續了幾分鐘就消失了（稱為“短暫性腦缺血發作”，俗稱“小中風”），這也是大腦發出的嚴重預警！ 必須立即就醫，因為“小中風”往往是“大中風”的前兆。

誰在“風口浪尖”？高危人群畫像

以下人群，中風風險顯著增高，需格外警惕：

1. 高血壓患者： 頭號風險因素！ 長期高血壓會使血管壁損傷、硬化、變脆，極易破裂或形成血栓。

2. 心臟病患者： 特別是心房顫動（房顫）。房顫時心臟不規則跳動，容易在心房內形成血栓，血栓脫落隨血流進入腦部血管，導致栓塞。

3. 糖尿病患者： 高血糖持續損害血管內皮，加速動脈粥樣硬化。

4. 血脂異常者： 尤其是低密度脂蛋白膽固醇（“壞”膽固醇）過高，是動脈粥樣硬化的主要“原料”。

5. 吸煙者： 煙草中的尼古丁等有害物質直接損傷血管內皮，促進血栓形成。

6. 酗酒者： 過量飲酒會升高血壓、誘發房顫、影響血脂代謝。

7. 肥胖、缺乏運動者： 尤其是腹型肥胖（大肚子），與高血壓、高血脂、糖尿病密切相關。

8. 有中風家族史者： 遺傳因素有一定影響。

9. 中老年人： 年齡是獨立風險因素，55歲以后風險顯著增加，但年輕化趨勢明顯。

10. 既往有“小中風”（TIA）或中風史者： 復發風險極高。

特別提醒：高血壓患者中風風險是正常人的7倍！控制血壓比降壓本身更重要——平穩降壓，避免劇烈波動。

如果你是以上人群之一，預防中風，刻不容緩！

中風的“逃生指南”：急救措施你必須知道！

如果身邊有人突發中風，黃金時間窗只有4.5小時！以下是急救黃金法則：

1. 切勿擅自搬動患者

讓患者平躺，頭偏向一側，防止嘔吐物堵塞氣道。

錯誤做法：搖晃頭部、喂水、喂藥！

2. 保持呼吸道通暢

松開衣領和腰帶，清除口腔異物（如假牙）。

若患者意識喪失，立即進行心肺復蘇。

3. 記錄發病時間

溶栓治療需明確發病時間，越早越好。

4. 立即撥打120

告知患者癥狀和位置，選擇有卒中救治能力的醫院。

不要自行駕車送醫，救護車能更快到達專業醫院。

5. 途中注意事項

避免顛簸，頭部保持穩定。

若患者清醒，可安撫情緒，避免過度緊張。

預防中風的“終極方案”：從今天開始行動！

中風雖然兇險，但90%以上的病例可以預防！以下是科學有效的預防策略：

1. 控制“三高”

高血壓：每日限鹽5g，規律服用降壓藥。

糖尿病：空腹血糖<7.0mmol/L，糖化血紅蛋白<7%。

高血脂：LDL-C<1.8mmol/L，必要時服用他汀。

2. 健康飲食

多吃：全谷物、深海魚、蔬菜水果、堅果。

少吃：油炸食品、加工肉、含糖飲料。

秘訣：每天一拳蛋白質（雞蛋/豆類）、兩拳蔬菜、三拳主食。

3. 運動處方

年輕人：每周3次高強度運動（跑步、游泳）。

老年人：每天30分鐘快走或太極，避免久坐。

4. 定期篩查

35歲以上每年測一次血壓、血糖、血脂。

有家族史者每半年做一次頸動脈超聲。

5. 戒煙限酒

吸煙者戒煙后5年，中風風險下降50%。

酒精攝入每日不超過25g（約半兩白酒）。

6. 管理情緒

長期壓力大者，中風風險增加30%。

學會放松：冥想、深呼吸、培養興趣愛好。

腦中風，是一場與死神和時間的賽跑。它不分年齡，猝不及防。但請記住：它是可防、可控、可治的！

識別預警信號（FAST），抓住黃金時間窗（4.5小時），就能為生命贏得轉機。

別讓“等等看”成為一生的遺憾，別讓無知奪走本可挽回的生命。