北京
你是否長時間處于情緒緊張，缺乏安全感的狀態？
你是否內心壓力過大，感覺情緒已影響到了身體健康？
這些量表自測可以幫助到你。
量表1：貝克焦慮量表（BAI）
貝克焦慮量表含有21個題目，能反映被試者焦慮狀況的嚴重程度。
量表2：Zung氏焦慮自評量表(SAS)
Zung氏焦慮自評量表含有20個題目，可了解你的焦慮水平。
日常生活中，不如意、不順心的事情十之八九。
工作的不順心、家庭的變故、人際受挫、學業壓力常常會引發抑郁情緒。
但抑郁情緒≠抑郁癥
那么，我們該如何科學判斷自己是否存在抑郁及抑郁程度呢？
專業的量表來幫忙~
量表1：貝克抑郁自評問卷（BDI-21）
貝克抑郁自評量表是自我判斷抑郁程度的常用量表，它包含了21組題目。
量表2：90項癥狀清單(SCL-90)
SCL-90量表包含了90個題目，可以評估一個人的心理情況。
你的睡眠質量達標了嗎？匹茲堡睡眠質量指數量表告訴你答案。
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