胃痛反復不愈？50歲后的你，可能缺了這兩樣“護胃黃金”！

張阿姨今年62歲，退休后本該享受清閑日子，卻被“老胃病”折磨得苦不堪言。飯后腹脹、隱隱作痛成了家常便飯，辛辣不敢碰，涼食更是禁區。各種胃藥吃了不少，卻總是反反復復。一次偶然的全面體檢，報告上一個不起眼的指標引起了醫生注意——血清硒和鋅水平明顯偏低。在醫生建議下，張阿姨開始針對性補充，同時調整飲食。不到三個月，困擾她多年的胃部不適竟大大緩解，連精神頭都好了不少！

張阿姨的經歷并非偶然。許多中老年朋友飽受慢性胃炎、胃潰瘍困擾，反復用藥效果卻不理想時，或許該看看是否忽視了胃健康的兩大“隱形守護者”——鋅與硒。

科學揭秘：鋅與硒，胃黏膜的“修復師”與“守護盾”

* 鋅：胃黏膜的“金牌修復工”

鋅是人體必需的微量元素，在細胞增殖、組織修復中扮演核心角色。胃黏膜時刻面臨食物摩擦、胃酸侵蝕，需要不斷更新修復。缺鋅就像施工隊沒了材料，黏膜修復速度趕不上損傷速度，導致炎癥遷延、潰瘍難愈。研究證實，慢性胃炎患者胃黏膜鋅含量顯著低于健康人群（《Trace Elements in Medicine and Biology》期刊）。適當補鋅，能加速黏膜愈合，增強胃部屏障。

* 硒：對抗炎癥的“抗氧化衛士”

硒是強效抗氧化酶（谷胱甘肽過氧化物酶）的核心成分。胃部炎癥環境中，大量自由基肆虐，攻擊黏膜細胞。硒就像一支精銳“抗氧化部隊”，能有效清除自由基，減輕炎癥損傷（《Journal of Nutritional Biochemistry》研究）。長期缺硒，胃黏膜在氧化應激面前“赤手空拳”，炎癥更易慢性化。

50歲后，為何更需關注鋅硒？

1. 吸收能力下降： 隨年齡增長，腸胃吸收功能減弱，從食物中獲取鋅硒的效率大打折扣。

2. 飲食結構單一： 老年人飲食可能偏于清淡或固定，富含鋅硒的海產品、動物內臟、堅果等攝入不足。

3. 慢病與藥物影響： 一些慢性病（如糖尿病）及長期服用的藥物（如抑酸藥）可能干擾鋅硒吸收或增加消耗。

4. 氧化壓力增大： 身體機能自然衰退，對抗氧化損傷的需求反而增加，對硒的依賴更強。

科學補充，為胃注入“活力源”

張阿姨的成功經驗在于“精準補充+食補強化”：

1. 優選高吸收形態：

傳統補劑吸收率有限。現代生物技術打造的高活性納米硒，微粒更小，穿透性強，吸收率遠超普通硒源，更高效抵達胃部發揮作用，同時安全性也更有保障。

2. “富硒大米”融入三餐：

選擇用生物納米硒作為硒源的富硒大米作為主食。每一口米飯都是溫和、持續的硒元素來源，符合中老年飲食習慣，是安全便捷的日常補硒之道。再搭配富含鋅的牡蠣、瘦肉、南瓜籽等食物，效果更佳。

3. 遵醫囑，個性化方案：

嚴重缺乏或胃病活動期，可在醫生指導下使用合適的鋅硒補充劑，與食補形成合力。

> 健康小貼士：

> 胃病成因復雜，補充鋅硒是重要支持手段而非唯一解。若癥狀持續，務必先明確診斷（如幽門螺桿菌感染）。日常還需注意規律飲食、細嚼慢咽、心情舒暢，全方位守護胃健康！

胃是后天之本。50歲后，別讓鋅硒缺乏成為胃病反復的“隱形推手”。科學認知，智慧補充，像張阿姨一樣，用對方法，讓“老胃”煥發新生機，吃嘛嘛香，安享金色晚年！