我從高中開始就被痔瘡纏上了，加上后面上班要久坐，感覺每天都是如坐針氈！實在受不了開始研究、嘗試各種去痔瘡方法，堅持下來終于把肉球給消掉了！擺脫肉球后，感覺整個人都輕盈不少，生活質量也是直線上升！
之前簡單分享過一次去痔瘡的注意事項，有好幾千個瀏覽，還有寶子私信問我要去痔瘡攻略，剛好今天有空，就給大家詳細分享下：

其實痔瘡和我們的生活習慣、身體狀態緊密相連，想要徹底消掉痔瘡肉球，日常護理、內調、改變習慣這三步缺一不可！

日常護理（用??+治療）

①溫水坐浴：每晚睡前用溫水坐浴 15 分鐘，泡完用棉柔巾按干，泡完菊花熱熱的，緊繃的感覺一下放松不少，腫脹和刺痛也能得到緩解~

②涂痔瘡膏：當時我的肉球腫的特別大，拉粑粑、走路都疼到懷疑人生，所以就想著先把肉球給縮下來，找了好久才發現了這個疆壽堂痔瘡凝膠，本來只是亖馬當活馬醫的，沒想到還真把痔瘡肉球消掉了！

?我就每天睡前用一支，差不多用完兩盒，原本凸起的肉球摸著變軟了很多，腫脹感也減輕了不少，排便沒有異物感了～之后又繼續用了三盒，肉球就基本癟掉了，摸著只剩葡萄皮大小的皮贅了，就連最折磨人的便血、腫痛這些癥狀也沒有了！

內調（健康飲食）

?辛辣刺激性的食物一定要少吃，很容易刺激到痔瘡，加重癥狀

?多吃點蘋果、菠菜這類的高纖維蔬果，主食盡量換成粗糧，軟化大便，減輕排便的壓力，痔瘡自然不容易反復~

?每天至少喝夠 8 杯水！讓腸道保持濕潤，提高人體的新陳代謝

?如果經常便秘，可以喝點低糖或無糖的酸奶補充益生菌，改善腸道環境

改變習慣（預防鞏固）

??不要久坐久站，每坐或站1 小時，就起來走兩步、拉伸一下，讓身體動起來

??養成每天定時上廁所的習慣，排便時間盡量控制在 5 分鐘內

??每周至少做 3 次有氧運動，慢跑、瑜伽都可以，增強體質的同時還能預防痔瘡復發

我按照這三步堅持了有一個多月吧，現在不光痔瘡肉球消了，甚至感覺身體狀態都好了很多！也希望我的經驗能幫到正在被痔瘡困擾的友友們！

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