隨著我國人口老齡化進程的加快，老年人的健康問題逐漸成為社會關注的焦點。今年6月23日至6月29日是全國老年健康宣傳周。今年的主題為“銀齡健康，從心啟航”，旨在切實提高老年人健康水平，助力健康老齡化。

國家統計局最新數據顯示，2024年末，我國60歲及以上人口首次突破3億大關，達到3.1億，人口老齡化程度持續加深。隨著年齡增長，老年人身體機能逐漸衰退，更容易受到疾病侵襲。如何讓老年人樂享“銀齡生活”，成為健康老齡化發展的重要課題。深耕中國多年，雅培時刻關注老年人群的健康需求，通過覆蓋多個健康領域的創新解決方案，全力支持“健康老齡化”的實現。

慢性病管理：平穩控制是關鍵

現如今，慢性病已成為威脅我國老年人群健康的“頭號難題”。高血壓、糖尿病等慢性病是困擾老年人的常見問題。長期控制不佳可能導致心腦血管意外、腎功能損害等嚴重后果。建議老年人做到“三個堅持”：堅持規律監測血壓血糖（每周至少測量2—3次）、堅持按時服藥（即使感覺良好也不隨意停藥）、堅持健康生活方式（低鹽低糖飲食、適度運動）。家屬要特別關注老人是否出現頭暈、口渴、多尿等異常癥狀，這些都是病情波動的信號。

慢性病不可怕，科學管理是關鍵。以糖尿病為例，做好早期控糖以及規范管理，可以有效控制糖尿病的發展進程，降低糖尿病并發癥的風險。因此，無論是住院門診期間的規范治療，還是出院后的居家監測，都需要堅持長期科學的血糖管理。通過瞬感持續葡萄糖監測系統的傳感器和手機應用程序，實時查看葡萄糖水平，穩準兼備守護血糖健康。最新REFLECT真實世界研究結果顯示，使用瞬感持續葡萄糖監測系統可顯著降低糖尿病患者心血管并發癥的住院風險，其中既往嚴重低血糖的1型糖尿病患者與心血管疾病相關的住院率降低78%，成人2型糖尿病患者心血管并發癥住院率同樣下降。

警惕“心亂跳”：心律失常的防治

心悸、氣短、乏力可能是心律失常的表現。老年人常見的心房顫動（房顫）會使中風風險增加5倍。預防要點包括：控制高血壓等基礎疾病；限制咖啡、濃茶等刺激性飲品；保持規律作息。如果出現心慌、胸悶等癥狀，應及時做心電圖檢查。對于確診患者，醫生可能會建議抗凝治療預防血栓，或通過射頻消融等手術根治。記住“三個30秒”：起床時先躺30秒、坐起30秒、站立30秒，能有效預防體位性低血壓引發的心律失常。

心血管疾病仍是我國居民健康的最大威脅之一。因此，針對心血管的全生命周期健康管理迫在眉睫。我國心血管疾病診療領域持續引入改善預后的前沿科技，覆蓋冠狀動脈和外周血管疾病、心律失常、房顫、結構性心臟病和心力衰竭等心血管疾病，涵蓋從診斷、治療到管理的全方位解決方案。在心律失常領域，通過特許藥械“先行先試”政策，上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院海南醫院順利完成首例雙腔植入式無導線心臟起搏系統植入手術；在房顫治療領域，EnSite? X EP System三維心臟電生理標測系統在中國上市半年多來已幫助1萬多名患者完成房顫消融手術，讓患者重獲健康，積極推動安全、高效、精準的房顫消融治療新趨勢；在心力衰竭領域，中國醫學科學院阜外醫院、復旦大學附屬中山醫院等先后開展了HeartMate 3?植入式左心室輔助系統手術，開啟“人工心臟”在我國的臨床應用。

吃對營養，遠離肌少癥

很多老人存在“隱性饑餓”——雖然吃得飽，但蛋白質和微量元素攝入不足。這會導致肌肉流失（肌少癥），增加跌倒骨折風險。營養補充要抓住三個重點：保證優質蛋白（每天每公斤體重1—1.5克），雞蛋、魚肉、豆制品都是好選擇；補充維生素D（每天800-1000IU）促進鈣吸收；適當力量訓練（如靠墻蹲、彈力帶練習）刺激肌肉生長。一個小測試：如果雙手拇指食指環繞小腿最粗處能完全圈住，可能提示肌肉量不足。

營養不良是影響老年群體健康的重要因素，數據顯示，全國范圍內有近半數老年人營養狀況欠佳。同時，老年人有多種慢性病，均會對營養攝入產生影響。除了疾病影響、身體退化和生理障礙之外，老年人的觀念也會對營養攝入產生一定的影響。《國民營養計劃2017—2030》強調了營養的重要性，將營養在疾病治療中從“輔助治療”上升為“營養治療”。老年人在營養科醫生指導下，選用營養補充劑，從而滿足全面營養的需求。

建議老年人每年做一次全面體檢，包括骨密度、心肺功能等專項檢查。子女要多關心父母的飲食起居，鼓勵他們參加社區健康活動。老年健康需要全家共同守護，讓我們用科學知識為長輩的晚年生活保駕護航。

原標題：《全國老年健康宣傳周：銀齡健康，從心啟航》

欄目編輯：史佳林

來源：作者：新民晚報 潘嘉毅