這幾日，暑熱真像憋著一股勁，動不動就竄上35°C，烤得人發蔫。都知道貪涼飲冰傷身，可這熱氣從每個毛孔往里鉆，叫人如何是好？說來你或許不信，此時最熨帖的法子，竟是—— 慢飲一杯溫熱茶。

汗流浹背時，誰都盼著那口冰爽。可那涼意，不過是舌尖片刻的麻痹，寒氣一激，毛孔反而緊緊閉上，汗出不來，那份燥熱像被捂在了皮囊里，成了“外涼內里燒”的悶火。熱茶則不同。它像一位溫和的引路人，順著喉嚨滑下，先是暖了臟腑，繼而身體深處仿佛被輕輕喚醒。不過一盞茶的工夫，皮膚便悄然起了變化——細密的汗珠慢慢沁出，毛孔自然舒張開來。那份由內而外蒸騰的熱氣，隨著汗液無聲無息地飄散開去，這才是真清涼。老茶客都懂，這一身透汗過后，周身舒泰，燥熱漸退，那份清爽能綿延好一陣子。

這溫熱茶湯的妙處，不止于排汗。它入得腹中，溫煦和緩，恰似給疲憊的脾胃添了一把柔和的薪火。中醫講究“脾主運化”，這溫熱之氣，便助它有力氣去推動水液的流轉，讓身體這方天地里的“濕濁”不易停滯。不像生冷之物，驟然澆滅那點脾胃陽氣，反易生出纏綿的濕氣來。細品慢咽間，茶湯里的精華與口中津液相融，喉頭會悄然涌起一股甘潤，那份口干舌燥，不知不覺就被撫平了。

老祖宗的智慧，在《黃帝內經》里早已點透。它說夏季要“使氣得泄”——順應天時，讓陽氣帶著汗液自然透發出來。若貪圖涼快，緊閉門窗吹冷氣，或是猛灌冰水強行“閉汗”，那熱毒不得出路，反攻內里，才是頭疼腦熱、關節酸痛的根源。又說“形寒飲冷則傷肺”，那從腸胃侵入的寒氣，一路向上，易招惹咳喘、鼻塞，甚至為秋冬埋下病根。所以古訓道：“春夏養陽”。這夏日里的一杯熱茶，看似尋常，實則是借這溫和的熱力，巧妙地激發身體本有的智慧——汗孔開，暑邪散；津液生，脾胃健。護住這夏日的陽氣，便是為全年的康健打下根基。

下次熱浪滾滾、汗濕衣襟時，不妨試試。靜下心來，斟一杯溫熱適口的茶（指尖試溫，不燙唇舌正好），徐徐飲下。不過片刻，你便能真切感受到：毛孔在舒張，郁積的熱氣絲絲縷縷地散去，體內仿佛有清泉流動，喉間生潤，心神也隨之安寧下來。這，便是身體在溫熱茶湯引導下，自然抵達的清涼境界。

小貼士：茶要溫著喝，指尖試得不燙才正好（約摸40-50°C）。每日2–3杯（約600ml）為宜。避免冷飲后立即喝熱茶，以防胃腸痙攣。