北京
好的精力 = 充沛的體能 + 正面的情緒 + 專注的思維 + 堅定的意志，管理好這四者才能管理好個人精力。
??體能??：這是精力的儲量。西點軍校畢業的大企業CEO很多，他們體能的嚴苛訓練是很重要的一點。從生理學角度，精力源于氧氣和血糖的化學反應，體能不僅影響敏銳度和生命力，還對情緒、專注力等有影響。
情緒??：決定精力的質量。情緒對認知、記憶、決策都有影響，負面情緒代價高且效率低，還容易傳染，而正面情緒能更有效地支配個人表現。
??思維??：取決于精力的專注度。“心流”狀態下能完全集中注意力，高效處理任務。積極的思維能讓我們獲得正反饋，優化認知與行動。
??意志??：取決于精力的強度。意志是控制注意力、情緒和欲望的能力，意志力有限，像肌肉一樣，用多了會消耗，但可通過訓練提升。
記住：真正的成功人士不是時間管理大師，而是精力煉金術士！從今天開始打造你的超人能量體
制圖 | 高級筆記達人 焦糖
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