這是一篇不那么正經的跑步心得，卻是我對跑步本身、對跑步學院訓練營、對始終關愛鞭策我的教練們、對并肩扶持的伙伴們，最正經的表白。在共同的堅持、共同的“受苦”、共同的歡笑中，我們變成了更好的自己，找到了純粹而溫暖的聯結，產生了“我們始終在路上”的共鳴。

從猶豫到邁出第一步

那段時間我狀態很差，處于亞健康狀態。即便嚴格控制飲食，體重也難以再下降。一個偶然的機會，同事跟我說：“要不你試試跟著龍井教練跑步？”

“我沒法保證時間怎么辦？”

“我堅持不下來怎么辦？”

“我完全沒有跑步基礎怎么辦？”

同事回答：“沒關系，龍井教練會非常溫柔且堅定地提醒你的，她真的很專業。”

第一次開營，教練問起我跑步的目的和初衷。我說，希望能養成運動的習慣，如果能跑個10公里，那就最好了！在高手云集的訓練營里，我可能跑步能力是相對較弱的學員，零基礎組別的課表對于我來說，難度剛剛好。從跑走結合到連續跑30分鐘、再到連續跑60分鐘，我體驗著新手不斷進步的快樂。

汗水中的新生

最直接的快樂，莫過于身體的“重啟”。最初于我而言，跑步是對抗亞健康的一味良藥。夏日迎著朝陽或伴著落日奔跑時，呼吸從急促混亂到順暢規律。汗水像夏日驟雨般滑落，沖刷掉久坐的疲憊；內啡肽在體內奔涌，填滿每一寸空隙，讓我心底滿溢著輕盈。看著手表上一公里一公里累積的數字，完成一次次課表任務后，我久違地感受到了征服自我的成就感。

比獎牌更珍貴的財富

當我在這條路上越走越遠，我發現，最珍貴的收獲并非完賽的獎牌，成績的PB，而是相聚在一起的教練和伙伴，以及我們共同編織的、帶著汗水和笑聲的溫暖故事。跑步學院，像一塊特殊的磁石，吸引了愛跑步的伙伴們。我們在共同的節奏里，摩擦出意想不到的溫度。

我溫柔又嚴格的教練，始終都會關心訓練的負荷是否正常，受傷的腿有沒有恢復，在取得成績的時候給我鼓勵，在懷疑自己的時候堅定的說你一定行。我可愛又團結的伙伴，一邊踐行著“跑圈無誠信”的原則，一邊在我跑不動的時候拉我一把。

他們共同見證著我的每一個里程碑：首次在奧森畫了一個完整的圈，跑了人生首個半馬，受傷、恢復。我們一起去報名參加很多快樂有趣的比賽，用腳步丈量著世界。彼此的陪伴和鼓勵，讓“跑步”這件事被賦予了更多的意義。

我們一起在暴雨中跑間歇，在大雪中跑長距離，從嚴冬跑到暖春，從盛夏跑到深秋。訓練之外，我們也成了很好的朋友，跑步、聚會、看演唱會，從跑步的場域延伸到生活，同頻的人是禮物，因為跑步這件事，我們被吸引在一起，構建起豐盈的精神世界和溫暖的情感聯結。

獨行中的對話

跑步帶來的獨處時間，讓我學會與自己對話，成為最強大的支撐體系。它無數次將我從困境中拉起，帶來希望。無論是在狀態低落、失意或失業時，只要穿上跑鞋走出門，就覺得一切都會好起來。它讓我明白，快樂可以很純粹，它藏在每一次呼吸、每一次抬腿、每一次堅持、每一次征服。

兩年，不長不短的跑步生涯中，感受過每多跑一公里身體的知覺和變化，感受過每一塊肌肉的疼痛。在空曠的公園里，我只聽見自己與風的對話；在凜冽寒風中，我用步伐與嚴冬奮力抗爭。從暴雨中的泥濘水坑，到一步步跑過10公里、20公里、30公里，再到極限邊緣的咬牙堅持與最終超越——每一次這樣的體驗，都在我心底沉淀下堅實的自信與奔涌的力量。

跑步教會我：那些曾讓我退縮的不可能，只要再跨出一步，就能出現在現實中。

那些“嘮叨”里的期待

龍井教練說：半馬155這可不是你的水平，你還可以再快。

亞新教練說：作為訓練營里跑姿非常不錯的學員，教練組對你還是很有期待的。

周鑫教練說：最近要強化力量訓練，不許偷懶，每天都要做哦！

王磊教練說：加油啊，內心再放松下來會讓成績有大的突破。

王健教練說：腿傷好了嗎？別著急，要把傷養好再慢慢跑。

蘇濤教練說：月跑量才100還不叫摸魚？

曹琳教練說……曹琳教練說的那可太多了！

好的教練們！我會努力的！

The hottest summer is coming！

最熾熱的夏天就要來臨，淬煉之旅，我們一起出發！

「6月28日正式開營！報名現已開啟！」

「這個夏天，你準備好了嗎？」