在適應自然氣候的過程中，人們通過觀察和總結，沉淀出了很多智慧，為我們的生活提供指導。比如二十四節氣，可以說，它是氣候的精準時間表，節氣一到，該有的氣候便會如期而至。如今夏至節氣已到，盛夏模式自然開啟，高溫暑熱成為主要基調，人們對于氣候的感知也化作汗水，以具象化的形式展現出來。外出活動的時間不約而同改到了傍晚，即便如此，幾乎所有的人都會手里拿著扇子，時不時地扇一扇，度夏該有的樣子正是如此。

這兩天的氣溫已經高到了38度左右，人們在閑聊時都會提到“三伏天”，的確現在的氣候已經儼然有種三伏天的感覺了，大家都會在心里疑問，今年的三伏天是不是會更熱呢？

三伏天是人們根據夏季氣候變化，結合節氣以及干支歷而制定，其是用于計算炎熱氣候的傳統方式。其通常出現在7月下旬到8月上旬，受到濕熱的夏季風以及雨帶的活動影響，我國北方地區進入高溫，高濕以及多雨的時期，而南方地區則受到西太平洋副熱帶高壓的控制，相對于梅雨時期則顯現出“干熱”的特點。當然無論南北，這段時間都是一年中最熱的時候。

“夏至三庚進頭伏”，隨著夏至節氣的來臨，入伏進入倒計時模式，從日歷中我們也可以了解到2025年三伏天時間表，具體情況如下：

從時間表來看，今年的三伏天從頭伏到中伏，再到最后的末伏，都分別為10天，三個時間段加起來總共是30天，而在近些年中都是40天，相比之下，今年的三伏天堪稱“縮小版”。那么這樣的情況是否意味著今年的炎熱天氣會短暫一些呢？這還需要結合入伏的早晚和特點來看。

首先來說，今年為“晚入伏”，2024年入伏是在7月15日，2023年為7月11日，相比之下，今年的7月20日顯得晚了不少。庚日每10天出現一個，夏至交節的時間基本固定，今年是在6月21號，一直到了6月30號才出現首個庚日，相隔了9天，然后再往后加20天才是入伏，這樣的情況可以說是最晚入伏了。而對應于晚入伏，民間有“熱得哭”的說法，雖然有著一定的夸張程度，但也形象地反映出這樣的三伏天會更加悶熱，給人們帶來考驗。

其次，今年為“秋包伏”，從時間表來看，今年的立秋是在8月7號，8月9號開始數末伏，也就是說整個末伏都在立秋以后。雖然說末伏是最后一個階段，但是此時的天氣依然非常熱，民間更是有“秋后一伏，熱死老牛”之說，也就意味著在立秋以后，高熱濕熱的氣候還會持續一段時間，甚至可能會出現秋老虎天。

從以上兩點可以看出，今年的整個“三伏天”雖然看起來比較短，但并不意味著熱度會減。當然如今的天氣已經比較熱了，所以今年的“三伏天”很可能會帶來酷熱難耐的天氣，那么從現在開始，我們便要早做準備，以應對“最熱最悶”的天氣。牢記3件事要早做準備~

1、準備除濕的物品，在三伏天中，由于氣溫高，雨水多，蒸發到空氣中的水分也就比較多，屆時會給人以濕熱之感，猶如在蒸鍋中一般。在濕熱的環境里，我們的生活和休息都會受到影響，所以在這段時間里，要重視除濕。一方面要多備幾件透氣吸汗的棉質衣服，來勤換洗。同時也有必要備上除濕器來方便必要的時候使用。當然很多空調也是有除濕作用的，我們也可以提前檢查一下，看看是否可以正常使用。

2、家中進行一場徹底的大掃除，入伏以后，氣候潮熱悶濕，為細菌，微生物以及病菌的繁殖提供了便利，所以這個時候我們有必要對家中進行一場徹底的清潔，對各種食物都進行檢查，變質，腐爛的，保存時間過長的及時清理掉。室內各角落也要清掃到，不留灰塵和雜物，也減少細菌的聚集，必要時也可以進行消消毒。這樣我們在入伏后，居住起來會更加舒適和健康。

3、提前養好身體，三伏天里是非常考驗人的時候，所以從現在開始便要養好身體，保證休息，搭配適當的鍛煉，同時注意補充營養，來達到強身健體的目的。下面就來分享一道清淡營養的菜肴【烏雞燉山藥】，這段時間可以做給家人吃，也希望對您有所啟發。

1、先將其剪成小塊，仔細清理掉不便于食用的部分，再反復沖洗，去掉雜質并瀝干。

2、在鍋里接入寬水，把雞塊浸沒到里邊，放一些姜，繼而煮沸，內部的雜質煮出后，一一夾出來。

3、接著我們需要換一鍋干凈的飲用水，雞塊重新放里邊，再加點紅棗，姜片，先燉一個半小時。放一些山藥段，紅棗進去，繼續煮二十分鐘左右，把所有的食材都煮透，即可關火，調些許鹽就可以喝了。非常潤口，而且一點也不油膩。

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