最近發(fā)現(xiàn)個祛濕湯方子，喝了幾天感覺人輕快多了

前兩天總覺著早上起來眼皮沉得睜不開，走到樓下買個豆?jié){都腿沉，問了隔壁劉阿姨，她說八成是濕氣重。她給我寫了張湯方，就是花生花菇眉豆這些常見料，連喝了五天，現(xiàn)在走路都比之前有勁兒了。

菜市場買完材料才發(fā)現(xiàn)這湯其實挺簡單的。豬骨半斤，雞腳八只，花生一把，眉豆大概半碗。還買了五朵干花菇，一小片陳皮，生姜切三片，紅棗五個。劉阿姨特意說紅棗要去核，不然容易上火。

先泡花生眉豆花菇。冷水泡一個小時，我那天趕著去上課，就用熱一點的水泡了四十分鐘，倒也沒覺得差太多。豬骨和雞腳要焯水，冷水下鍋，加點姜片，煮到血沫浮上來就算好，撈出來沖水晾著。

所有東西一股腦倒進砂鍋，加滿水開火。大火燒開后轉(zhuǎn)小火，燉了差不多兩小時。最后放鹽，陳皮和生姜不用吃，喝湯就行。頭天晚上熬的，第二天早起喝一碗，連著喝了五天。

喝完第三天開始有點變化，早上起來不再渾身黏糊糊的。最明顯的是下午沒那么犯困了，以前總想趴在課桌上睡一會兒，現(xiàn)在看書都能撐到下課。上周還發(fā)現(xiàn)腳踝處以前有點浮腫的地方消了。

雞腳指甲最好剪掉，不然煮完容易卡在湯匙底下。湯面上會浮油，撇掉點就行，全撇了味道會淡。劉阿姨還教我把陳皮白瓤刮掉，不然會發(fā)苦，這細節(jié)點挺有用。

網(wǎng)上有人說祛濕要喝藥茶，但我試過總覺得胃不舒服。這個湯偏淡甜味，喝著舒服，連我媽都說比我爸熬的湯好喝。不過喝完那幾天上廁所次數(shù)明顯多了，可能真是把濕氣排出去了。

除了喝湯，我早上會空腹喝杯溫水，再喝點蜂蜜姜茶。中午曬太陽的時候盡量把后背露出來，二十分鐘左右，感覺背上微微發(fā)熱就好。晚上泡腳加了艾草，腳底暖烘烘的特別舒服。

之前看過個視頻說濕氣重的人舌頭邊上有齒印，照鏡子看我自己舌苔確實比以前薄了。同學問我最近是不是換了護膚品，其實只是多喝了幾天湯，皮膚看著透亮了些。

這個湯方說白了就是普通食材搭在一起，但關(guān)鍵在火候。小火慢燉才能讓花生和眉豆軟糯，味道融進湯里。如果圖快用電高壓鍋，可能十分鐘就熟，但味道差很多。

有時候周末懶床，就把食材頭天晚上泡好，早上直接煮。煮的時候可以疊衣服整理房間，兩小時很快。湯涼了放冰箱，第二天熱著喝也行，就是膠質(zhì)少了點。

超市買的雞腳要挑個頭小點的，肉少一點但膠原蛋白多。花菇選稍微厚實的干香菇，泡發(fā)后香味足。眉豆最好先泡發(fā)，不然硬硬的嚼不動。

其實身邊朋友都在各種養(yǎng)生，有人買兩千塊的補藥，有人天天跑步。我這湯成本大概三十塊錢材料，管五頓早餐，算下來便宜多了。不過每個人的體質(zhì)不一樣，我室友喝完說胃有點難受，可能得少放點紅棗。

最近天氣熱起來，早上喝燙湯有點受不了，就換著中午喝。湯里加了花生所以喝完肚子不會脹，反而還有點飽腹感，下午上課不容易餓。

網(wǎng)上很多人吹噓神奇偏方，我看靠譜的還是這些老一輩傳下來的方法。沒花什么錢，也沒用什么稀有藥材，就是按部就班照著做。可能效果顯現(xiàn)慢點，但身體不會亂折騰。

劉阿姨說廣東這邊常年濕熱，一年到頭可以偶爾喝喝這類湯。不過我暫時先停兩天觀察，畢竟連喝五天也有點喝膩了。準備等下周陰雨天再來熬一鍋，預(yù)防一下。

現(xiàn)在走在路上能感覺到腳步比以前輕快，彎腰系鞋帶也不像以前那樣腰酸。這大概就是濕氣退了的效果吧，反正比吃藥舒服多了。