隨著年齡增長，不少老人會表現出像孩子一樣的行為：愛撒嬌、容易鬧脾氣、特別依賴子女等。這種被稱為“返童現象”行為，其實是許多老年人正在經歷的“第二次兒童期”。

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1.老年人的返童現象是大腦自然退化與心理孤獨共同作用的結果。

2.家人與“老小孩”相處需保持耐心、適當放手讓老人做力所能及之事并增加陪伴。

3.當老人出現過度情緒化、行為異常或拒絕就醫等極端“返童”表現時，可能是心理或腦部疾病的征兆，需及時就醫檢查。

4.老年人可通過情緒調節、社交活動和心理調適三方面維護心理健康，必要時尋求專業幫助。

返童現象是藏在歲月里的自然規律

從生理層面來看，隨著年齡增長，大腦會悄悄發生“退化”。當大腦額葉出現變化時，老人的記憶力會逐漸下降，情緒也會變得不穩定；當顳葉發生改變，老人語言表達會變得遲緩，聽力與視力也會大不如前。

在心理層面，孤獨是催生“老小孩”行為的重要因素。如今，越來越多的空巢老人獨自守著空蕩蕩的家，子女因工作、求學在外，陪伴老人的時間越來越少。這時，老人就會不自覺地用“撒嬌”“發脾氣” 等方式，試圖引起家人的關注，就像小孩子用哭鬧吸引大人的目光一樣。

不過，并不是所有老人都會出現這種現象。那些文化程度較高、長期從事腦力勞動、性格開朗堅毅，或者興趣愛好豐富、樂于接受新鮮事物的老人，“返童現象”出現的概率會小很多。

家人要與“老小孩”智慧相處

在家庭氛圍和睦、子女悉心照料的環境下，老人的“老小孩”行為可能更為明顯，這源于其對家人的依賴心理。當家中出現“老小孩”，掌握正確的相處方式至關重要。

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保持耐心：當意見不合時，家人要像對待孩子一樣，用溫和的語氣、耐心的態度去引導，幫助老人平復情緒，理性思考。

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適當放手：在日常生活中，只要老人身體允許，不妨多鼓勵他們做些力所能及的事情，比如澆花、整理衣物。這樣既能讓他們保持自理能力，又能獲得成就感。

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增加陪伴：情感交流是化解孤獨的良藥，子女可以多陪伴老人下棋、散步，哪怕只是打個視頻電話，分享生活中的趣事，都會讓老人倍感溫暖。

需警惕一些異常情況！

雖然“返老還童”大多是正常的，但如果老人出現過度“孩子氣”的表現，一定要提高警惕。這些異常表現主要包括：

? 情緒波動特別大，容易因為一點小事就大發雷霆、缺乏耐心，過分在意外界評價；

? 行為舉止明顯反常，變得自私、幼稚；

? 拒絕就醫，甚至不承認自己生病。

這些可能是心理疾病，如焦慮、抑郁，也可能是阿爾茨海默病等腦部病變的早期信號。一旦發現這些異常，一定要及時帶老人到正規醫院檢查。

老年人可以從以下3方面守護自身心理健康

1. 情緒管理

老年人應學會正視自身情緒變化。當出現焦慮、煩躁等負面情緒時，可以通過深呼吸、冥想等方式平靜心情。也可以通過寫日記的方式，將內心感受記錄下來，梳理情緒，及時發現問題。

2. 社交拓展

主動走出家門，參與社區的舞蹈班、書法班等，結識志同道合的朋友，擴大社交圈子。或者參與公益活動，如加入社區志愿者隊伍，在幫助他人的過程中，獲得滿滿的快樂和成就感。

3. 心理調適

保持開放的心態，積極面對生活中的變化。通過參加心理健康講座、閱讀心理自助書籍，學習心理調適的方法。如果負面情緒一直揮之不去，及時尋求專業心理咨詢師的幫助。

參考文獻：

[1]趙蘭,王彤.運動對阿爾茲海默癥患者認知功能影響的系統回顧和薈萃分析[j].中國康復,2018,33(4):333-337.

/健康科普

供 稿：蔣安麗

編 輯：陳響響

審 稿：施燕

上觀號作者：上海疾控