夏天不敢穿涼鞋，逛街半小時就腳痛到哭……

32歲的鄧小姐（化名）是一名新媒體人，每天要穿著高跟鞋參加各種活動。

三年前她發現自己的大腳趾開始慢慢“歪”了，起初只是覺得穿鞋不好看，直到最近連平底鞋都穿不了，才意識到問題的嚴重性。

這不是個例，很多年輕女性像鄧小姐一樣，把拇外翻當成美觀問題，其實它正在悄悄毀掉你的雙腳！

在我們門診接診的拇外翻患者中，30-40歲職場女性占60%以上，骨科醫生說。

01 沒想到差點走不了路

“剛開始只是覺得大腳趾有點歪，以為是遺傳。”鄧小姐回憶道。

她的母親也有類似的腳型問題，所以一直沒太在意。直到半年前，她發現自己的腳開始“挑鞋”了——不僅高跟鞋穿不了，就連普通的平底鞋也會磨得生疼。

最嚴重的一次，她在重要客戶面前因為腳痛差點站不穩，這才意識到問題的嚴重性。

廣州仁愛天河醫院骨科醫生接診后，通過詳細的檢查和影像學評估，確診鄧小姐患有“雙側拇外翻”。檢查結果顯示，她的右足外翻角度已達32.9度，左足也有24.6度，遠超15度的正常值上限。

“這已經不僅僅是美觀問題了，繼續發展下去可能會導致足部畸形、關節炎，甚至影響正常行走。”骨科醫生嚴肅地告訴鄧小姐。

02 微創解決多年困擾

經過詳細的病情評估和溝通，廣州仁愛天河醫院醫療團隊為鄧小姐制定了“雙側微創拇外翻截骨矯形術+空心螺釘內固定術”的治療方案。

手術當天，醫生通過微小切口，在計算機導航輔助下精準完成截骨矯形，并使用特殊的空心螺釘進行固定，手術順利完成。

術后第二天，鄧小姐就能在醫護人員指導下開始保護性負重行走。疼痛評分從術前的6分（中度疼痛）降至2分（輕度不適）。

03 拇外翻不是小問題

拇外翻是一種常見的足部畸形，主要表現為大腳趾向外偏斜，第一跖骨內翻。在門診中，像鄧小姐這樣的職場女性患者越來越多。長期穿高跟鞋、尖頭鞋是主要誘因，這類鞋子會使足部壓力分布不均，前足承受的重量增加3倍以上。

此外，遺傳因素、扁平足、類風濕關節炎等也可能導致拇外翻的發生和發展。

早期干預要注意這4點：

?日常鞋跟不超過3cm，連續穿著不超過4小時；

?選擇前掌寬松、有足弓支撐的鞋型；

?定期做腳趾抓毛巾、足底按摩等鍛煉；

?一旦發現大腳趾開始外偏、穿鞋疼痛等癥狀，要及時就醫。

對于已經出現明顯癥狀的患者，早期可以通過矯形器、功能鍛煉等保守方法控制病情發展；中重度患者則需要考慮手術治療。

現在的微創技術已經非常成熟，術后恢復快，可以有效改善足部功能和外觀。

▌溫馨提醒：足部健康關系到整個身體的力線平衡，忽視小問題可能會引發膝、髖、腰背等一系列連鎖反應。