有些時候，人們常掛在嘴邊的一些養生方法，其實并不一定是科學健康的，但不可置否的是，對于女性朋友而言，在日常生活中，尤其是生理期間注重養生，確實能獲得諸多好處，比如，很多女性從小就被教育，在生理期間盡量不要吃冷飲、碰冷水、洗冷水澡，其實這些教育，確實是對女性有利的。

不過，除了這些外，女性在生理期間，還需要注重對飲食的調理，而常吃這幾樣東西，就有利于排出子宮內毒素，并且幫助自身減輕體重，擺脫肥胖困擾。

1.白術

白術作為藥食兩用的存在，深受人們的喜愛，白術經常被用來煲湯或是煮粥，對于一些脾胃功能較差的女性來說，尤為適用。而在姨媽期間，如果感覺自己的脾胃功能較差，總是食欲不振，稍微吃一點東西就腹脹腹痛，那么此時，就可以使用白術煲湯或是煮粥，來幫助健養脾胃，與此同時，還有利于促進子宮排血。

2.冬瓜

冬瓜具有很好的健脾利濕之效，而在南方地區的梅雨季節或是回南天時，環境就會十分潮濕，如此一來，女性在生理期間就會有非常明顯的困頓、乏力以及身體困重等表現，這多與體內濕氣較重有關，所以，多吃冬瓜就能夠幫助我們排出身體中的濕氣，繼而改善相關癥狀，并減輕體重。

3.玉米

玉米的可食用部分其實除了玉米粒外，還包括了玉米須，而如果在平時吃玉米時，若是能將玉米粒和玉米須一起用來煲湯或是熬粥，也能發揮很好的利濕之效，而且玉米須在中藥中，還是一味不可多得的藥材，特別是對于一些水腫型肥胖的女性來說，能夠發揮很好的利水之效，所以，也可以在生理期用來緩解身體水腫等癥狀。

4.西蘭花

西蘭花是國際所公認的能夠預防惡性腫瘤的食物之一，這種食物對于女性來說尤為重要，因為其對于乳腺腫瘤以及子宮相關腫瘤具有很好的預防作用。

此外，女性在生理期間本就需要補充足夠的營養，而西蘭花就能很好地滿足人們對營養的多重需求，由于其富含膳食纖維，因此，對于經常出現便秘、小腹疼痛等不適的女性來說，也可以經常食用，有利于幫助我們排出身體中的垃圾毒素，繼而降低體重。

除了以上提到的一些食物外，在姨媽期間，我們還需要特別注意休息，因為在生理期時，女性原本就處于一個免疫力、抵抗力較低下的狀態，如果這個時候不注重休息，就很容易導致各種病菌感染，誘發各種疾病，所以注重養生，在生理期是非常重要的。

【本圖文由“千金芳”新媒體獨家原創出品。作者彥頁，未經授權，請勿轉載、復制】