各位家長朋友們！今天咱來嘮嘮初二升初三暑假要不要補課這事兒。暑假蟬叫得歡實，可家長心里那叫一個焦慮啊，直念叨：“孩子初二成績掉了，初三要中考，暑假非得補課不？”這問題就像個旋轉門，有人覺得得“提前規劃”，麻溜沖進去；有人舉著“勞逸結合”的牌子，在門口猶豫得不行。我呢，是個心理咨詢師，見過太多因為補課鬧得親子關系雞飛狗跳的，也見過孩子因為學太多，求知欲都沒了。今天咱先不聊“該不該補”，說說咋讓暑假變成孩子成長的“緩沖帶”。

首先呢，補課可不是“救命稻草”，而是“望遠鏡”。補課本來是補短板的，可要是只盯著分數，那方向就全亂套了。有個初二學生跟我說：“暑假天天刷題到凌晨，都不知道自己為啥學。”補課是為了讓孩子看清知識漏洞，不是一股腦地硬塞知識。別盲目報班，先畫張“學習地圖”。看看哪些知識點像迷宮一樣繞不出去，哪些興趣領域像星星一樣吸引人。補課得是點亮地圖的工具，可不能變成把孩子淹了的洪水。

過度補課那代價可不小，孩子會從“充電”變成“過載”。暑假全被補課占滿，孩子就會陷入“虛假勤奮”，表面忙得飛起，實際效率低得可憐。心理學里有個“耶克斯 - 多德森定律”，說壓力太大，大腦就進入“防御模式”了，就跟電腦卡了還一直點鼠標，越點越慢一樣。我輔導過一個學生，暑假每天學12小時，開學連簡單公式都記不住。補課得像呼吸一樣有張有弛，學45分鐘，休息10分鐘；學完一科換另一科；學完知識，留點兒時間發發呆。

不補課也有別的出路，讓興趣當老師。暑假是“非正式學習”的好時候。有個家長說，孩子數學差，可喜歡編程了，暑假用游戲設計軟件學幾何，開學成績一下提了20分。興趣就像磁鐵，能把知識吸過來。讓孩子試試“項目式學習”，用物理知識搞個小發明，用歷史視角寫個科幻故事，用英語采訪社區老人。這些可比試卷有意思多了，還能培養解決問題的能力。

親子對話可比補課重要多了，這是“心法”。補不補課的爭論，其實就是“控制”和“自主”在拔河。別老說“必須補課”，問問孩子“你覺得自己需要啥？”有個媽媽轉變可大了，她不逼孩子報班了，每天晚飯后和孩子玩“知識接龍”，問“今天學了啥？用在生活里咋樣？”三個月后，孩子自己提出補薄弱科目。尊重孩子的選擇，比硬塞知識更能激發孩子的內在動力。

暑假最好是知識、興趣和休息的“三腳架”。家長和孩子一起制定個“彈性計劃”，每天留2小時學習，1小時發展興趣，2小時自由活動。就像園丁不會天天給花澆水，得看土壤濕度。孩子因為補課焦慮，就帶他去公園散散步，用自然界“間歇生長”的規律緩解壓力。

暑假的真正意義不是跟別人比，是讓孩子找到自己的節奏。補課可以是個工具，但不能變成枷鎖。家長別老想著“必須補課”，孩子才能在自由和約束之間找到平衡，長出自己的翅膀。中考可不是終點，是人生長跑的起點，暑假就該是給這場長跑儲存能量的驛站。大家說是不是這個理兒？

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；具有心理學、教育學雙重背景專注兒童青少年心理健康咨詢，青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網癮、厭學、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導)、人際交往與社會適應障礙。經過整合以人本主義為中心，結合青少年自身學校人際、師生、同學關系，親子關系，在校表現等綜合全方位因素針對性心理咨詢，同時給予父母在孩子成長中遇到的心理問題專業性指導，走出了一條獨特而有效的咨詢道路。