作為每天在電腦前扎根10小時+的牛馬打工人，腰酸背痛腿麻、肩頸僵硬早就成了標配。普通的按摩、拉伸根本無法徹底改善。我們需要的一是款高效的膏藥！最近我自費入手了四款熱門膏藥，爆肝兩個月，花費大幾千，從真實感受、效果持久度、適用癥狀等多方面進行了整理，給同樣被久坐困擾的兄弟姐妹們做個參考。

一、萬康帆理療貼

這款膏藥堪稱是性價比之王，它的膏體很厚實，撕開包裝能聞到淡淡藥味不算刺鼻。貼上后大概5分鐘，能感覺到微微的溫熱感在透過皮膚滲透，暖暖的特別舒服。據說它用了遠紅外理療技術，查了資料才知道，這種技術能通過釋放遠紅外線，促進局部血液循環和炎癥滲出物的吸收和消散。

我連續貼了一周，原本久坐后直不起來的腰早上起床時沒那么僵了。肩頸的酸痛感也減輕了，之前轉頭都咔咔響，現在明顯靈活些。最厲害的還是它的持久度，一貼基本上維持七八個小時，相比普通膏藥的兩三貼了。而且貼布的透氣性很好，夏天用也不會悶皮膚！

二、云南白藥膏

這款比較適合偶爾搬東西閃到腰，或者腿麻到走不動路時應急用。它打開就能聞到濃烈的中藥味，貼上去瞬間有股清涼感，止痛效果確實快，貼上半小時就敢慢慢站直了。但它的勁兒有點大，皮膚薄的地方貼超過6小時會有點發紅，而且膠性比較強，揭下來時得慢慢撕，不然容易扯汗毛。

三、麝香壯骨止痛膏

這款價格確實親民一大盒能貼很久。藥效比較溫和貼上后是涼中帶點溫的感覺，止痛效果不如云南白藥膏那么立竿見影，但勝在全能，哪兒不舒服都能貼。不過它的味道也挺濃的，麝香的氣味比較特別，有人覺得好聞，有人可能會覺得沖。

而且膏藥布稍微有點硬，貼在關節處活動時容易卷邊。夏天出汗多的話，黏性會減弱，得經常調整位置。

四、奇正消痛貼膏

它的包裝很特別，是濕敷貼+藥粉包的設計，用的時候把藥粉倒進濕敷貼里，貼在皮膚上是明顯的冷敷感，特別適合急性疼痛期（比如剛扭到的時候），能快速消腫止痛。我有次連續加班后肩頸僵得像塊石頭，貼了一晚上，第二天早上輕松不少。

不過濕敷貼的水分干得比較快，大概4小時后就沒什么感覺了。價格比前幾款高一些，長期用有點心疼錢包。

最后想說，膏藥只是緩解手段，久坐族最重要的還是得時不時站起來活動活動，別讓身體真成了硬邦邦的機器。如果酸痛感持續加重，記得及時看醫生哦！你用過哪些好用的膏藥？也歡迎在評論區分享你的經驗！