在競技體育的世界里，提升表現的方法多種多樣。有些人選擇高原訓練，有些依賴營養補劑，而還有些人——比如職業車手安德烈·莫萊塔（Andrea Moretta）——曾被發現攜帶一種意想不到的“輔助工具”：偉哥（Viagra）。

盡管聽起來像是一個黑色幽默，但科學研究表明，這種原本用于治療勃起功能障礙的藥物，在特定條件下確實可能提升運動表現，尤其是在高海拔地區騎行時。

偉哥是什么？它如何影響運動表現？ ? 藥物原理簡述：

• 偉哥的化學名稱是西地那非（Sildenafil）

• 它通過抑制 PDE5 酶，放松血管平滑肌，從而擴張血管、改善血液循環。

• 最初是作為降壓藥開發的，后來才被發現對性功能障礙有顯著療效。

• 在缺氧環境中，肺部血管會收縮，限制氧氣進入血液。

• 偉哥可以擴張這些血管，提高血氧飽和度，從而改善身體供氧效率。

斯坦福大學與帕洛阿爾托 VA 醫療中心進行了一項雙盲對照實驗：

實驗對象

騎行者

條件

在模擬高海拔環境下完成相同強度騎行測試

分組

一組服用偉哥，一組服用安慰劑

結果

平均提升15%，部分個體提升高達39%

“對于某些人來說，偉哥就像打開了一個新的氧氣閥門。” —— 安妮·弗里德蘭德（Anne Friedlander），研究團隊成員

?? 為什么不建議運動員隨意使用？

雖然數據看起來令人振奮，但研究也揭示了幾個關鍵問題：

1.個體差異大

• 并非所有人都對偉哥有積極反應。

• 有些人甚至出現副作用或性能下降。

• 頭痛、臉紅、視覺異常（如藍視癥）

• 一位受試者因嚴重頭痛退出實驗

• 某些人報告注意力難以集中、疲勞感增強

• 在正常海拔下，血氧已經接近飽和，偉哥無法進一步提升表現。

• 只有在低氧環境（如高原）中，其效果才會顯現。

• 血液流向非目標組織可能帶來長期健康隱患。

• 運動醫學界普遍不推薦將其作為提升成績的手段。

雖然我們不建議將偉哥當作“運動增強劑”，但它背后的機制卻值得騎行者深入思考：

改善血液循環的五大好處：

1. 提高心輸出量（心臟每次泵出的血量）

2. 增加血液攜氧能力

3. 減少乳酸堆積

4. 加快恢復速度

5. 延長持續高強度騎行時間

與其冒險嘗試藥物，不如試試這些經過驗證的自然方法：

1. 食物中的“天然偉哥”

• 大蒜

  ：富含大蒜素，可改善血液循環、降低膽固醇。

• 漿果 & 西蘭花

  ：抗氧化劑豐富，有助于清除自由基，保護血管。

• 堅果 & 深海魚類

  ：富含 Omega-3 脂肪酸，稀釋血液，防止斑塊形成。

• 高原訓練

  ：刺激紅細胞生成，提升攜氧能力。

• 間歇訓練（HIIT）

  ：強化心肺功能，提高最大攝氧量。

• 力量訓練 + 核心練習

  ：增強肌肉耐力，減少能量浪費。

• 睡眠不足會導致皮質醇升高、睪酮下降，直接影響運動表現與恢復。

“不是每一種‘硬’都要靠藥來撐。”

偉哥的故事提醒我們：血液循環是決定耐力表現的關鍵因素之一。與其依賴藥物冒險嘗試，不如通過自然的方式優化你的“內部引擎”。

• 吃得好一點

• 訓練得聰明一點

• 睡得香一點

這才是真正的“持久之道”。

互動話題你有沒有聽說過其他“奇怪但有效”的騎行輔助方法？或者你是否曾經嘗試過某種食物或補充劑來提升騎行表現？歡迎留言分享你的經驗和看法！

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