隨著學校生活的暫時告一段落，孩子們即將迎來了期盼已久的暑假。

假期生活往往伴隨著閱讀、興趣班、電子產品使用時間的增加，以及作息規律的改變。這些變化無形中可能給孩子的眼睛帶來額外的負擔，增加了近視發生或加深的風險。

常見假期不良用眼行為

因此，暑假開始之際，及時帶孩子進行一次全面的眼科檢查，是守護他們視力健康的重要一步。

為 何 強 調 “暑 假 ” 檢 查？

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視力問題，尤其是近視的發展，往往是一個漸進且不易被孩子主動察覺的過程。學期中課業繁忙，孩子可能難以清晰表達視物模糊的感受，或者單眼視力下降容易被忽略。

暑假初期進行檢查具有多重意義：

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建立或更新視力檔案：

距離上一次學期末或學年中的檢查可能已有數月，孩子的視力狀況可能已發生變化。暑假初的檢查能獲取最新的視力數據，為整個假期的視力保護提供基準。

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及時發現潛在問題：

專業眼科檢查不僅能檢測近視、遠視、散光的度數變化，還能篩查斜視、弱視及其他可能影響視力發育的眼部問題。早發現是早干預的前提。

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評估近視進展趨勢：

通過測量眼軸長度、屈光度等關鍵指標，醫生可以科學評估孩子近視發展的速度和風險，這對于制定或調整個性化的近視防控策略至關重要。

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獲取專業指導：

基于檢查結果和孩子具體的用眼習慣，眼科醫生能提供針對性的建議，指導整個假期的科學用眼、戶外活動安排以及是否需要采取進一步的醫學干預措施。

暑 期 科 學 護 眼 要 點

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在假期中，家長可以引導孩子做到以下幾點，協同保護視力：

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保證充足戶外活動

每日白天累計至少2小時的戶外活動是關鍵。接觸自然光線有助于刺激視網膜釋放多巴胺，對延緩眼軸增長、防控近視有積極作用。

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堅持良好用眼習慣：

遵守“20-20-20”原則（近距離用眼20分鐘后，抬頭眺望20英尺/約6米外物體至少20秒）。保持正確的讀寫姿勢（“一拳一尺一寸”），確保學習環境光線充足、均勻。

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合理控制電子產品：

非學習目的使用電子產品單次不超過15分鐘，每天累計不超過1小時（年齡越小，時間應越短）。優先選擇大屏幕，保持適當距離。

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均衡飲食與充足睡眠：

保證營養均衡，尤其注意維生素和微量元素的攝入。規律的作息和充足的睡眠對眼睛健康同樣重要。

醫學干預：需要專業評估與個性化選擇

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對于近視進展較快或風險較高的孩子，經專業眼科醫生全面評估后，可考慮在醫生指導下采用一些臨床驗證有效的醫學干預手段，例如特定設計的框架眼鏡（如離焦鏡片）、角膜塑形鏡（OK鏡，需嚴格適配和隨訪）或低濃度阿托品等。這些方法各有其適應癥和注意事項，務必在醫生指導下規范使用。

溫馨建議家長，在暑假開始后盡早安排孩子到專業的眼科機構進行視力檢查。這不僅是了解孩子當前視力狀況的必要途徑，更是科學規劃整個假期用眼、有效防控近視、為新學期做好準備的基石。清晰的世界，是給孩子未來的珍貴禮物。早關注、早檢查、早干預，是守護這份禮物的關鍵。