東方網記者柏可林7月4日報道：今天上海延續晴熱高溫天氣，上海中心氣象臺上午8時55分發布高溫黃色預警信號，預計白天最高氣溫將會快速攀升，可達37~38℃，南到東南風4-5級，相對濕度85%-40%，請大家務必要做好防暑降溫的工作。

雙休日即將到來，上海晴熱加碼，不僅白天熱，早晚也熱，最低氣溫可接近30℃，最高氣溫則可達39~40℃。下周初，副熱帶高壓北抬，熱帶對流系統變得活躍。上海主要受偏東氣流影響，“熱度”降低。與此同時，陣雨或雷雨發生的可能性也大大增加，一方面防暑降溫還不能松懈，另一方面要注意防范突如其來的降水，晴雨傘可常備身邊。

上海高溫何時緩解？有盼頭了。今天08時，位于菲律賓北部的一個臺風胚胎98W發展為熱帶低壓，未來可能發展為今年4號臺風“丹娜絲”。市氣象部門表示，“將持續關注，希望它是個‘好臺風’能緩解申城高溫酷熱。 ”

為什么北方也那么熱？放眼全國，多地遭遇高溫天氣，就連華北南部到華南中北部的大片區域也經歷著同期罕見高溫。對此，專家介紹，這是光照加熱+暖氣團輸送共同作用的結果。由于大陸暖高壓脊的影響，華北、東北等地天氣晴朗干燥，有利于光照加熱，升溫迅猛，同時暖高壓脊還帶來了干熱空氣，氣溫就會飆升。

夏天會不會越來越熱？中國氣象局原公共氣象服務首席朱定真表示，在全球變暖趨勢下，一年中的暖期在拉長，多地夏季提前開啟，且高溫出現的頻次、強度都在明顯增加。面對愈發頻繁的高溫熱浪，我們要順應變化。首先不能讓變暖的趨勢持續下去，其次就是要適應，在居住環境、糧食生產方面考慮到氣候變暖帶來的影響。

怎么熬過炎炎酷暑？專家表示，高溫酷暑天不僅體感不適，情緒也容易“中暑”，通常表現為煩躁、乏力、抑郁等。“情緒消暑”不妨試試這兩招：1、睡個好覺，給壞情緒“降溫”。睡眠障礙可能加劇情緒波動、焦慮等問題。生活中，應減少或排除干擾睡眠的各種情況，養成良好的睡眠行為習慣。2、正念減壓，呼吸冥想撫平煩躁。選擇舒服的姿勢，根據自己的節奏做幾個深呼吸，使自己更多關注當下。希望大家都能擁有好心情，安穩度過這個夏天。