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熱！熱！熱！

據中國天氣

在副熱帶高壓的掌控下

這場今年以來范圍最大

強度最強的高溫過程還會繼續

瑞安市氣象臺發布的高溫報告顯示，受副熱帶高壓控制，今天我市以晴熱高溫天氣為主，日最高溫度為34~36℃，請各有關方面做好防暑降溫工作。

【瑞安市】

今天和明天多云，局部偶有陣雨，后天多云到陰有陣雨或雷雨，明天早晨最低溫度:26~28℃，明天白天最高溫度:34~36℃。

未來一周天氣預報

7月5日（周六）：多云，局部偶有陣雨 27～35℃

7月6日（周日）：多云到陰有陣雨或雷雨 27～34℃

7月7日（周一）：多云到陰有陣雨或雷雨 25～32℃

7月8日（周二）：多云到陰有陣雨或雷雨 26～33℃

7月9日（周三）：陰到多云有陣雨或雷雨 25～34℃

7月10日（周四）：多云到陰有陣雨或雷雨 25～32℃

7月11日（周五）：多云，部分陰有陣雨或雷雨 25～34℃

科學應對高溫

建議多穿紅色衣服防曬

溫馨提醒：盡量避開上午10點到16點這個紫外線最強、氣溫最高的時段出門；出門記得攜帶遮陽傘、太陽鏡、防曬霜等防曬裝備。

日常要養成主動喝水的好習慣，別等口渴了才想起補水，還可以適量飲用一些淡鹽水、綠豆湯，既能補充水分，又能補充流失的電解質。

室內空調溫度也別調得太低，26℃左右較為適宜，避免室內外溫差過大，讓身體能夠更好地適應環境變化。

穿衣小貼士

夏天防曬選擇合適的衣服也可遮擋紫外線，很多人可能會認為穿白色的衣服最能防曬，事實卻恰恰相反，紅色衣服防曬效果最佳，黑色、藏青色僅次之。

深色衣服可大量吸收日光中的紫外線，淺色衣物雖然受到的熱輻射相對較少，確實會比較涼快，但它對紫外線沒什么太大作用，不適合長時間暴露在驕陽下，容易曬傷。

夏日里經常選用的棉質衣服，雖然穿著舒適，但在防紫外線方面則略遜一籌，不過因棉質衣服，在吸汗、舒適度方面存在優勢，因此仍是夏季很多人的首選，寬松的衣服也比貼身的防曬效果好。

遭遇高溫天氣

如何做好防暑措施？

一旦中暑，如何急救？

哪些錯誤要避免？

請查收這份防暑攻略

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來源：瑞安天氣 、 杭州天氣、中國天氣、應急管理部、江蘇衛視

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