海南
未來三天華北平原將迎來持續高溫天氣。最高氣溫預計突破38℃，地表溫度可達50℃以上。這種天氣對高血壓患者極不友好。
血管擴張導致血壓波動增大，心腦血管意外風險驟升。數據顯示，去年同期高溫引發的高血壓急癥病例增加了23%。不少患者誤以為夏季血壓自然下降是好事。
殊不知忽高忽低的血壓比持續高血壓更危險。血管反復收縮擴張，就像橡皮筋被來回拉扯。最要命的是擅自減藥。
某三甲醫院統計顯示，夏季因減藥導致腦卒中的病例占急診量的17%。
血壓這玩意兒，它可不跟你講情面。高溫天喝水有講究。每小時補充200ml溫水最佳，切忌牛飲。
血液稀釋太快反而加重心臟負擔。記住咯，小口慢飲才是正道。
中午11點到下午3點盡量別出門。
這個時段中暑風險是早晚的8倍。非要出門的話，戴個草帽能降3℃體感溫度。
空調溫度別調太低。
26℃最合適，室內外溫差超過7℃容易誘發心梗。去年某地就有老人因溫差過大送醫的案例。
飲食要特別注意。每天鹽量不超過啤酒瓶蓋的量，腌制食品能不吃就別吃。
冬瓜湯、綠豆粥這些傳統消暑食物最靠譜。監測血壓要選對時間。
清晨起床和睡前各測一次，避開飯后、洗澡后等特殊時段。
數據記得拿小本本記下來。
出現頭暈、胸悶別硬扛。
某社區調查發現，60%的患者出現癥狀后拖延就醫，最終導致病情惡化。及時就醫能避免80%的意外。
睡眠質量很重要。
睡前泡腳水溫別超40℃，時間控制在15分鐘內。睡眠不足會使血壓升高5-10個點。運動要講技巧。
傍晚散步最合適，速度以能正常說話為準。某健身中心數據顯示，夏季過量運動引發的高血壓急癥增加了35%。藥物千萬別亂停。
即使血壓暫時正常也要遵醫囑。
有患者擅自停藥三天后突發腦溢血，教訓慘痛。最后提醒各位，高溫天血壓管理要格外上心。身體是自己的，且行且珍惜。
有啥不明白的，評論區嘮嘮？
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
