廣東
夏日夜晚炎熱，很多年輕人習(xí)慣整晚開著空調(diào)睡，然而很多老年人卻認(rèn)為，開窗通風(fēng)比吹空調(diào)睡覺更健康。那么，夏天晚上究竟該開窗還是開空調(diào)？空調(diào)是否適合整宿開？
PART.01
開窗睡覺和開空調(diào)睡覺哪個更好？
開空調(diào)的房間，溫度和濕度都是可調(diào)節(jié)的。因此，天氣炎熱時更建議開空調(diào)睡覺，最適宜的溫度是22—26℃。
有人認(rèn)為，開空調(diào)后，寒氣和濕氣會順著張開的毛孔侵入人體，引起“空調(diào)病”。但其實(shí)，“空調(diào)病”多由不當(dāng)使用空調(diào)所致。當(dāng)氣溫過高，尤其是超過人體正常的適應(yīng)溫度時，要及時開空調(diào)，特別是老年人、有基礎(chǔ)疾病的人群等。
PART.02
吹風(fēng)扇比空調(diào)更健康嗎？
有些人傾向于吹風(fēng)扇，認(rèn)為風(fēng)扇比空調(diào)更健康，真的是這樣嗎？
天氣十分炎熱時，風(fēng)扇吹出的多是熱風(fēng)，可能影響睡眠深度，降低睡眠質(zhì)量。此外，風(fēng)扇通過加快空氣流動，借助水分蒸發(fā)帶走部分熱量降低溫度，可能導(dǎo)致人體體液丟失。如果不能及時補(bǔ)水，人體血液黏稠度會升高，對心腦血管疾病患者而言，有疾病加重的風(fēng)險。
PART.03
晚上睡覺應(yīng)該怎么開空調(diào)？
夏天空調(diào)該設(shè)置多少度？怎么用空調(diào)才最節(jié)能舒適？
建議夏天白天將空調(diào)溫度設(shè)置在26℃，夜間調(diào)至28℃。這樣既省電環(huán)保，也會使體感更舒適。這是因為，夜間氣溫會帶來3種不同的體感：
22時至24時，人體尚處于活動階段，體溫相對較高，空調(diào)設(shè)為26℃最為舒適；
2時至3時，人體已進(jìn)入睡眠狀態(tài)，體溫會有所下降，此時再開 26℃會感到?jīng)鲆猓?/p>
4時至6時，人體會明顯感到寒冷，此時設(shè)為26℃并不適合睡眠。
晚上睡覺時將空調(diào)調(diào)至28℃，既舒適又省電。
來源：央視新聞，健康時報，科普中國，新華網(wǎng)
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
