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平分天四序，最苦是炎蒸。

——[宋]方回《乙未六月大暑》》

明天21時29分11秒

我們迎來

夏天的最后一個節氣

也是熱氣最足的時節

大暑

《月令七十二候集解》中說：“暑，熱也…今則熱氣猶大也。”經過一夏的醞釀，地表的熱量噴涌至頂峰，加之雨水充沛，南北攜手“濕熱交蒸”，夏日交響曲終于步入最高潮的樂章。

網上曾有一個話題：“用一句話形容你那里的天氣有多熱？”網友們詼諧并略帶夸張的回復中，透露出暑熱的煎熬：

我這條命，是空調給的！

在路上摔倒了，90%的面積是燙傷！

我和烤肉之間，只差一把孜然！

整座城市就是一個露天燒烤攤兒！

打敗我的，不是天真，是天真熱！

蘇軾曾以“一點浩然氣，千里快哉風”抒寫豪情，然而在“風既至而如湯”的大暑，微風拂來，反成加重灼燒感的熱浪。此刻，“哪兒涼快，哪兒待著去”真是一句再貼心不過的關懷了。

《管子》有云：“大暑至，萬物榮華。”季風氣候背景下，我們所說的“靠天吃飯”，實際上還是靠夏天吃飯，有萬物之榮華，才可能有萬民之富足。

農諺有云“早稻搶日，晚稻搶時”。大暑期間，喜溫作物生長快，此時也迎來了早稻搶收與晚稻搶插的“雙搶”關鍵時期。

夏天的西瓜最是解暑，一刀切開，紅瓤黑籽，汁水四溢；甜瓜脆爽可口，咬一口甜蜜滿溢；柔軟多汁的水蜜桃，清香鮮嫩，最是記憶中夏天的味道。

此時此刻，熱浪裹挾的活力正催熟萬物，稻田飄香，瓜果成熟，蟬鳴嘹亮，蛙叫聲響...熱鬧非凡的盛夏，孕育著作物的豐收，萬物也在此時，用熱情禮贊生命的美好。

王安石曾說，“晴日暖風生麥氣，綠陰幽草勝花時。”對于萬物而言，沒有什么好畏懼的，時序流轉，熱生繁茂，它們也有自己過夏天的方式。

大暑，我們苦夏，它們樂夏。既然我們以五谷為養，它們笑哈哈，我們苦哈哈便也值得了...

想起王羲之曾在夏天給朋友寫信，“今日甚熱，足下各匆匆，吾至乏惙力不具。”天氣太熱，咱們就不互相打擾，各自保重吧。

是啊，在這個最熱的時節，心懶怠了，親友也不必見了，宅在家里能不出門就不出了。

可是想想，其實待在家里，未嘗不是一種安然度夏。因為我們可以選擇讓自己舒服的方式，或者痛快暢飲，或者靜心共處，或者適時貼補，把夏天過得沉靜有力。

無論如何，順心暢意，好好過這個夏天，便是真正的安居。

大暑-三候

一侯丨腐草為螢

草叢中的螢火蟲卵化而出。

二侯丨土潤溽暑

此時節土壤濕潤、天氣悶熱。

三侯丨大雨時行

常有雷雨出現，天氣開始向立秋過渡。

大暑-養生

大暑，既是夏日暑熱的極點，又是秋日將至的轉折，夏漫漫，容易影響食欲，一日三餐應選清熱祛暑的食物。

飲食清淡并不是只能吃素，而是要做到葷素搭配。可進食鴨肉、鯽魚、瘦肉、薏仁、銀耳、蘑菇等,此外，還可多食西瓜、瓠瓜、絲瓜、冬瓜等解暑生津的食物。平時還可以多用蓮子、芡實、荷葉、赤小豆、白扁豆、薏仁等煲湯或煮粥，有化濕的功效。

徐州人有“吃伏羊”的習俗，美曰“以熱制熱”。三伏天吃羊肉有一定的養生依據，中醫有在三伏天進行“冬病夏治”的傳統，認為此時吃羊肉散寒氣能起到事半功倍的效果。但熱性體質、容易上火、身體容易發“癰疽疔癤”的人，并不適合這種方式。

大暑節氣，最好多進行室內運動，或在晨起及傍晚氣溫較低的時間外出活動，不要在陽光下運動，避免中暑。尤其是對于患有高血壓病、心腦血管病的人來說，選擇傍晚運動最為安全。

不要長時間吹空調，室內外溫差以不超過5～8℃為宜，不要直接對著空調出風口，出汗時不要直接吹冷風。

明日大暑

愿你在灑滿陽光的盛夏
感受生活的美好

哼著喜歡的歌
伴著心愛的人
在盛夏深處積蓄能量
靜待秋風送爽

來源｜央視新聞、人民日報、中國醫藥報

美編丨徐夢雨

徐州廣電編輯 | 黃雨桐

一審 | 蔣莉

二審 | 朱宸昕

三審 | 張清

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