江蘇
慢性胃炎是一種出現幾率比較高的腸胃疾病，各種不同原因都有可能會引起，在目前的腸胃疾病中位居首位，估計很多人都可能會有一些胃炎，要想有效緩解慢性胃炎，就應該注重于下面的這一些。
1、定時定量
根據研究可以發現胃酸的分泌一般和進食的參數有關，少食多餐之后，基本上每天胃酸的分泌總量可以明顯地超過于一日三餐。對于胃酸偏少者，完全可以選擇少食多餐的方法，能夠有效增加胃酸分泌。虛高胃酸者熬夜一日三餐一定要符合時間，符合規則，不可以暴飲暴食。
2、細嚼慢咽
無論是什么樣的胃病，如果在日常進食的時候選擇狼吞虎咽，都可能會導致胃黏膜受到影響，要想保護胃黏膜，主要就應該選擇細嚼慢咽的方式，能夠有效促進食物的消化。
3、多吃酸味食品
胃酸比較少者，可以在吃飯之前喝一些蘋果汁或者檸檬汁開胃，在吃飯之后也可以吃一些山楂片來有效促進消化，兩餐之間可以適當性的飲用酸奶。胃酸過多者不應該吃太多的酸性食物，盡可能應該以面包、饅頭還有面條作為主食，空腹的時候可以吃一些蘇打餅干。
注意自己飲食上的控制，多吃粥類的食物，不要吃辛辣和寒涼的食物，飲食不注意節制,生活無規律,讓寒濕之氣進入 體內,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,且部分膽汁逆行反流入胃對胃黏膜憑障產生破壞形成上消化道黏膜不適, 以及胃酸過多現象，根在膽,膽往往是被忽視的地方
知道了根源所在，切莫再傻傻不清楚了，只有把膽調理過來，這些問題才能一掃而光。對于膽往往束手無策，很多人吃藥無數，但大多無果，農村人有土法子，一般在初春時節到農村野地采摘些灌南|苦菜，洗凈后，加上水煮開，并且加紅糖一起用，紅糖一般用深顏色的老紅糖比較好些，趁熱喝，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食方面還要注意節制些，少吃多餐，盡量不要再像以前那樣暴飲暴食了，畢竟好的身體來之不易，且行且珍惜。
慢性胃炎出現幾率比較高，要想達到有效呵護腸胃健康的作用，不妨就選擇定時定量，細嚼慢咽，多吃一些酸味食物。如果能夠有效結合正確的方法來進行護理，就可以有效保證個人的健康，能夠避免太多的隱患。
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