上海
近日，演員張庭在社交媒體上分享了自己的"獨門掉秤餐"，引發了廣泛關注和熱議。這位年過五十卻依然保持少女般身材的演員，公開了自己多年來保持身材的飲食秘訣，保持好身材的張庭是怎么吃得開心還不長胖的呢？
首先，減少主食，少吃，然后盡量選擇優質碳水，如蒸土豆，避免白米飯、包子、粥、面食、漢堡等，張庭在近日分享的掉秤餐中，就是用的土豆，蛋白質是水煮蝦和水煮蛋，水煮蛋中的蛋黃不要扔，里面含有優質脂肪，膳食纖維是西藍花+黃瓜，再加點橄欖油調配的油醋汁即可~張庭同款油醋汁配方小編給大家扒下來了：2勺橄欖油、3勺零卡醋、半勺生抽、半勺蜂蜜、少許黑胡椒。
在張庭分享掉秤餐后，許多網友開始嘗試并分享自己的體驗。"按照張庭的方法吃了一個月，不僅瘦了5斤，皮膚狀態也變好了，最重要的是沒有餓肚子的感覺”。"作為一個中年男性，我調整了蛋白質的量，效果也很明顯，腰圍減少了3厘米。"
張庭在最后強調，掉秤餐不是短期減肥方案，而應該作為一種長期的生活方式。"我保持這樣的飲食習慣已經十多年了，"她說，"關鍵是要找到自己喜歡的健康食物，讓健康飲食變成一種享受而不是折磨。"
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