最近荔枝盛產(chǎn)，陳先生家里的幾顆果樹都結(jié)滿了果，也是實現(xiàn)吃荔枝自由，平時沒事就坐在院子里吃荔枝，加上他自己平時也要控血脂，要多吃果蔬，干脆就把荔枝當(dāng)零食了。

可是連續(xù)吃了1個多月來，他就總感覺頭暈?zāi)X脹，不是手沒力，就是四肢酸麻，后來一復(fù)查甘油三酯高達9.8，已經(jīng)達到一個非常危險的臨界點，醫(yī)生也要求住院觀察。

對此，陳先生也很奇怪，明明自己都沒怎么吃肉和其它油膩食物，平時吃的也很清淡，怎么還會甘油三酯飆升呢？

經(jīng)過一番問診，醫(yī)生才道出真相：不要小瞧水果，有些水果不能天天吃，血脂不高才怪！

一、血脂一直降不下來會怎樣？

別以為血脂高不是什么大問題，《中國血脂管理指南(2023年）》中公示的成人血脂異常發(fā)病率達35.6%，也就是3個成年人中可能就有一個血脂異常患者。然而，35歲以上成人實際知曉率卻不足20%。

長期血脂偏高的人，“壞膽固醇”水平也會越來越高，并不斷在血管上沉積，還可能形成斑塊，一旦斑塊脫落形成血栓，還可能帶來多種疾病風(fēng)險。

首先是心腦血管，當(dāng)血栓形成后，動脈血管不斷硬化，各種心腦血管疾病也會不斷發(fā)生，影響心臟、大腦及神經(jīng)的正常功能，誘發(fā)頭暈頭痛、甚至心梗、腦卒中等風(fēng)險。

其次血脂一直降不下來，還會影響腎臟供血，要知道腎臟代謝工作大都需要大量血液循環(huán)參與，一旦腎動脈出現(xiàn)血栓，腎小球供血不足，也會影響腎臟各項功能，甚至引發(fā)嚴重的腎病。

此外，血脂高還會增加高血糖風(fēng)險，因為血液粘稠度上升后，血糖水平也會受影響，特別是本身就有糖尿病的患者，更容易出現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥。

二、身體出現(xiàn)4個表現(xiàn)，警惕是血脂高了！

雖然血脂高不會像其它疾病有特別癥狀，但其實也不是無跡可尋，北京清華長庚醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任薛亞軍醫(yī)師介紹高血脂在發(fā)展到嚴重心腦血管疾病前，其實也會表現(xiàn)出一些不太明顯的信號，如果你也有以下4個異常，要警惕可能的高血脂問題。

1、睡覺時腿抽筋

血脂升高后，血液粘稠度也會隨之升高，而晚上休息時間，也是血液循環(huán)速度放緩的時段，進而加劇局部缺血缺氧問題，尤其是腿部區(qū)域，大量的脂質(zhì)沉積，會引起小腿周圍神經(jīng)興奮。典型表現(xiàn)就是在睡眠中，會感受明顯的小腿肌肉痙攣，而且持續(xù)時間從數(shù)秒至數(shù)分鐘不等，有時候還可能伴隨有肌肉酸痛感。

2、傷口難愈合

血脂高引起的血液循環(huán)速度降低，還會影響免疫細胞運輸，一旦受傷，局部炎癥得不到及時反應(yīng)，加上體內(nèi)高糖、高脂環(huán)境也給細菌繁殖提供良好發(fā)育機會，不利于傷口愈合。

典型表現(xiàn)就是身體出現(xiàn)的小傷口愈合時間變長，一般5~7天可以愈合的傷口，往往血脂高的人可能需要2周以上；而且傷口更容易被細菌感染，甚至有些糖尿病患者還可能因此誘發(fā)糖尿病足。

3、眼部異常

血脂高的人往往引發(fā)一些眼部異常信號，比如眼瞼皮膚容易出現(xiàn)雙側(cè)對稱的黃色瘤，觸感柔軟、略凸出于皮膚表面，呈淡黃色的小斑塊。

另外還有些人會因為眼角膜邊緣出現(xiàn)血脂沉積物，導(dǎo)致黑眼球（角膜）的邊緣，出現(xiàn)環(huán)狀混濁帶，呈現(xiàn)灰白色或灰藍色的，界限清晰的“角膜老年環(huán)”。由于不影響正常視力，不痛不癢所以很容易被忽視。

4、晨起胸悶不適

高血脂的人還經(jīng)常會在晨起時，血液粘稠度過高，狹窄硬化的冠狀動脈無法完成足夠血液供應(yīng)，導(dǎo)致心肌細胞缺血缺氧，人體會出現(xiàn)明顯的胸悶不適癥狀，有的還會表現(xiàn)為心慌心悸、呼吸短促等情況，長期血脂過高，還會加血管粥樣硬化，隨著血管彈性下降，通道堵塞加劇，也會給心臟供血造成巨大負擔(dān)。

三、荔枝大量上市，是血脂“加速劑”？

如今正值荔枝時節(jié)，大街小巷都能看到荔枝的身影，雖然荔枝好吃，但醫(yī)生提醒，荔枝吃太多也可能催化血脂異常，那荔枝還能吃嗎？

荔枝甜度高，也是典型的“高糖水果”，果糖和葡萄糖含量高，攝入過多會增加糖代謝負擔(dān)，刺激胰島素分泌，增加血糖水平升高，同時刺激肝臟合成內(nèi)源性脂肪，引起甘油三酯水平異常上升，所以荔枝吃太多也不利于血脂控制，建議日常適量攝入。

除了荔枝，其實還有不少水果也會引起血脂異常，尤其是以下3種水果，都是“升脂大戶”，盡量少吃。

1、牛油果

牛油果雖然營養(yǎng)豐富，但也含有大量脂類物質(zhì)，大量攝入還是會增加脂肪含量，尤其是體重控制不好，又不喜歡運動，血液本身粘稠度就比較高的人，脂肪消耗代謝速率不高，大量吃牛油果只會影響血脂水平。

2、榴蓮

榴蓮軟糯甜香，是不少人的心頭好，但要注意的是，榴蓮也含有大量糖類物質(zhì)，攝入過多除了容易上火，還可能增加肥胖風(fēng)險，引起血糖水平異常，進而催化血脂異常。

3、芒果

芒果也是高糖水果，由于里面含有的糖分過高，人體攝入后也會增加糖代謝負擔(dān)，進而轉(zhuǎn)化成脂肪，影響血脂水平。

所以水果雖不油膩，但糖分高的水果吃多了除了不利于血糖管理，也容易增加血脂負擔(dān)，所以上述水果也不宜多吃，日常適量攝入才更有利于血管健康哦。

參考資料：

[1]《人到中年血脂高！醫(yī)生：血脂高的5個信號，有些人沒當(dāng)回事，血管就堵了！》.健康時報.2024.08.16.

[2]《63歲大爺不吃肥肉，甘油三酯9.8，醫(yī)生：2素天天吃，血脂照樣 高》 .運城鹽湖信合名都社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站.2024-09-25.

[3]《經(jīng)常腿麻、抽筋，可能是「血脂」高了》.生命時報.2025.04.02.

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