很多小伙伴問(wèn)：“青海適合帶爸媽去玩嗎？”作為一個(gè)帶60歲父母剛環(huán)游青海回來(lái)的小編，負(fù)責(zé)任地說(shuō)：只要做好規(guī)劃，青海絕對(duì)是銀發(fā)族的寶藏目的地！今天就把我的經(jīng)驗(yàn)全部分享給大家~

【為什么推薦老年人去青海？】

? 節(jié)奏舒緩：不像城市旅游需要暴走，每天1-2個(gè)景點(diǎn)完全不累

? 海拔友好：除玉樹(shù)/果洛等高海拔區(qū)，西寧（2200米）、青海湖（3200米）等主要景點(diǎn)多數(shù)人都能適應(yīng)

? 風(fēng)景治愈：湖泊、草原、花海...視覺(jué)享受對(duì)身心特別有益

【經(jīng)典適老路線推薦（7天6晚）】

day1：抵達(dá)西寧→藏文化博物館→南山公園看日落（海拔2261米）

貼士：第一天務(wù)必讓老人充分休息，博物館有電梯，南山公園可打車(chē)到半山腰

day2：西寧→塔爾寺（車(chē)程40分鐘）→拉脊山觀景臺(tái)→宿茶卡鎮(zhèn)（海拔3100米）

貼士：塔爾寺請(qǐng)講解員（160元/場(chǎng)），避免走馬觀花；拉脊山停留不超過(guò)30分鐘

day3：茶卡鹽湖→青海湖二郎劍景區(qū)→宿黑馬河（海拔3200米）

貼士：鹽湖小火車(chē)必坐（單程50元），青海湖建議走vip通道少排隊(duì)

day4：黑馬河日出→環(huán)湖西路騎行→宿祁連縣（海拔2800米）

貼士：騎行選電動(dòng)自行車(chē)，老人可體驗(yàn)3-5公里輕松路段

day5：卓爾山→阿柔大寺→宿張掖（海拔1400米）

貼士：卓爾山觀光車(chē)直達(dá)觀景臺(tái)，阿柔大寺人少清凈適合拍照

day6：張掖七彩丹霞→門(mén)源油菜花→宿西寧

貼士：丹霞景區(qū)有深度游vip車(chē)，門(mén)源7月中下旬花期最美

day7：青藏高原野生動(dòng)物園→返程

貼士：看雪豹等高原特有動(dòng)物，全程平緩棧道

??【高反應(yīng)對(duì)全攻略】??

1?? 行前準(zhǔn)備：提前15天吃紅景天（雖然效果因人而異），帶足保暖衣物

2?? 必備物品：血氧儀（隨時(shí)監(jiān)測(cè)）、便攜氧氣瓶（每人2罐）、葡萄糖口服液

3?? 重要原則：第一天不洗頭洗澡！行動(dòng)要慢！多喝溫水！

【住宿選擇要點(diǎn)】

西寧：選城東區(qū)或城中區(qū)，近醫(yī)院和商業(yè)區(qū)

青海湖：優(yōu)先選擇有地暖/供氧房的酒店（7-8月旺季需提前1月預(yù)定）

茶卡鎮(zhèn)：挑鹽湖景區(qū)3公里內(nèi)的酒店，避免老人奔波

【飲食注意事項(xiàng)】

推薦：老酸奶、黃菇燉雞、尕面片等易消化食物

?? 慎選：手抓羊肉等油膩食物，青稞酒等酒精飲品

必備：帶上健胃消食片和止瀉藥

????【醫(yī)療資源備忘】????

? 西寧：青海省人民醫(yī)院（三甲）、青大附院

? 青海湖：江西溝鄉(xiāng)衛(wèi)生院（基礎(chǔ)醫(yī)療）

? 祁連縣：人民醫(yī)院有高原病救治經(jīng)驗(yàn)

【拍照穿搭建議】

顏色推薦：紅色/橙色在鹽湖超上鏡，藏藍(lán)/白色適合草原

實(shí)用搭配：沖鋒衣內(nèi)搭薄羽絨，圍巾既能防風(fēng)又是拍照神器

必備配件：寬檐帽（防曬+造型）、墨鏡（防紫外線反光）

【特別暖心提示】

1. 每天行程不超過(guò)200公里，每2小時(shí)必須休息

2. 準(zhǔn)備折疊凳和保溫杯，隨時(shí)可坐下喝熱水

3. 提前打印大字版行程單，方便老人查看

最后想說(shuō)，帶父母旅行最重要的不是去多少景點(diǎn)，而是創(chuàng)造共同記憶。在青海湖邊看日出，在經(jīng)幡下聽(tīng)風(fēng)吟，這些溫暖時(shí)刻會(huì)成為最珍貴的禮物~

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