很多小伙伴問(wèn):“青海適合帶爸媽去玩嗎?”作為一個(gè)帶60歲父母剛環(huán)游青海回來(lái)的小編,負(fù)責(zé)任地說(shuō):只要做好規(guī)劃,青海絕對(duì)是銀發(fā)族的寶藏目的地!今天就把我的經(jīng)驗(yàn)全部分享給大家~
【為什么推薦老年人去青海?】
? 節(jié)奏舒緩:不像城市旅游需要暴走,每天1-2個(gè)景點(diǎn)完全不累
? 海拔友好:除玉樹(shù)/果洛等高海拔區(qū),西寧(2200米)、青海湖(3200米)等主要景點(diǎn)多數(shù)人都能適應(yīng)
? 風(fēng)景治愈:湖泊、草原、花海...視覺(jué)享受對(duì)身心特別有益
【經(jīng)典適老路線推薦(7天6晚)】
day1:抵達(dá)西寧→藏文化博物館→南山公園看日落(海拔2261米)
貼士:第一天務(wù)必讓老人充分休息,博物館有電梯,南山公園可打車(chē)到半山腰
day2:西寧→塔爾寺(車(chē)程40分鐘)→拉脊山觀景臺(tái)→宿茶卡鎮(zhèn)(海拔3100米)
貼士:塔爾寺請(qǐng)講解員(160元/場(chǎng)),避免走馬觀花;拉脊山停留不超過(guò)30分鐘
day3:茶卡鹽湖→青海湖二郎劍景區(qū)→宿黑馬河(海拔3200米)
貼士:鹽湖小火車(chē)必坐(單程50元),青海湖建議走vip通道少排隊(duì)
day4:黑馬河日出→環(huán)湖西路騎行→宿祁連縣(海拔2800米)
貼士:騎行選電動(dòng)自行車(chē),老人可體驗(yàn)3-5公里輕松路段
day5:卓爾山→阿柔大寺→宿張掖(海拔1400米)
貼士:卓爾山觀光車(chē)直達(dá)觀景臺(tái),阿柔大寺人少清凈適合拍照
day6:張掖七彩丹霞→門(mén)源油菜花→宿西寧
貼士:丹霞景區(qū)有深度游vip車(chē),門(mén)源7月中下旬花期最美
day7:青藏高原野生動(dòng)物園→返程
貼士:看雪豹等高原特有動(dòng)物,全程平緩棧道
??【高反應(yīng)對(duì)全攻略】??
1?? 行前準(zhǔn)備:提前15天吃紅景天(雖然效果因人而異),帶足保暖衣物
2?? 必備物品:血氧儀(隨時(shí)監(jiān)測(cè))、便攜氧氣瓶(每人2罐)、葡萄糖口服液
3?? 重要原則:第一天不洗頭洗澡!行動(dòng)要慢!多喝溫水!
【住宿選擇要點(diǎn)】
西寧:選城東區(qū)或城中區(qū),近醫(yī)院和商業(yè)區(qū)
青海湖:優(yōu)先選擇有地暖/供氧房的酒店(7-8月旺季需提前1月預(yù)定)
茶卡鎮(zhèn):挑鹽湖景區(qū)3公里內(nèi)的酒店,避免老人奔波
【飲食注意事項(xiàng)】
推薦:老酸奶、黃菇燉雞、尕面片等易消化食物
?? 慎選:手抓羊肉等油膩食物,青稞酒等酒精飲品
必備:帶上健胃消食片和止瀉藥
????【醫(yī)療資源備忘】????
? 西寧:青海省人民醫(yī)院(三甲)、青大附院
? 青海湖:江西溝鄉(xiāng)衛(wèi)生院(基礎(chǔ)醫(yī)療)
? 祁連縣:人民醫(yī)院有高原病救治經(jīng)驗(yàn)
【拍照穿搭建議】
顏色推薦:紅色/橙色在鹽湖超上鏡,藏藍(lán)/白色適合草原
實(shí)用搭配:沖鋒衣內(nèi)搭薄羽絨,圍巾既能防風(fēng)又是拍照神器
必備配件:寬檐帽(防曬+造型)、墨鏡(防紫外線反光)
【特別暖心提示】
1. 每天行程不超過(guò)200公里,每2小時(shí)必須休息
2. 準(zhǔn)備折疊凳和保溫杯,隨時(shí)可坐下喝熱水
3. 提前打印大字版行程單,方便老人查看
最后想說(shuō),帶父母旅行最重要的不是去多少景點(diǎn),而是創(chuàng)造共同記憶。在青海湖邊看日出,在經(jīng)幡下聽(tīng)風(fēng)吟,這些溫暖時(shí)刻會(huì)成為最珍貴的禮物~
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