?剛從西北大環線回來!熬夜整理出這份超全高反應對指南+7日游路線,全程親測無廣,建議收藏!
【關于高反的真相】
1?? 西北環線平均海拔2000-3000米,青海湖約3100米,茶卡鹽湖3059米,敦煌/張掖等市區低于1500米
2?? 90%普通人會有輕微反應(頭暈/嗜睡),但嚴重高反概率極低!我們車隊12人僅1人需吸氧
??重點:心理因素比海拔更可怕!放松心態最重要!
【我的防高反神器清單】
?紅景天(提前7天吃)→心理安慰大于實際效果
?葡萄糖口服液→快速補充能量超有用
?布洛芬→緩解頭痛親測有效
?氧氣瓶→全程沒用上(但建議備1罐)
關鍵tip:第一天別洗頭!別劇烈運動!
【7日經典路線安排】
day1:西寧→青海湖(宿茶卡鎮)
??適應期!湖邊風大戴好帽子
day2:茶卡鹽湖→翡翠湖(宿大柴旦)
鹽湖建議穿亮色長裙,無人機拍攝絕美
day3:u型公路→水上雅丹(宿敦煌)
?315國道拍照注意安全!大貨車很多
day4:莫高窟→鳴沙山
莫高窟a票至少提前30天預約!
day5:嘉峪關→張掖七彩丹霞
日落前2小時進景區顏色最驚艷
day6:祁連草原→門源油菜花
草原騎馬記得砍價(均價80/小時)
【穿搭指南】
??青海段:白天夏裝+沖鋒衣(早晚溫差15℃)
??沙漠段:漢服/紅裙+高幫鞋(防沙子燙腳)
??必備單品:墨鏡+防曬面巾+大檐帽
【美食紅黑榜】
手抓羊肉(推薦「益鑫羊肉」西寧總店)
敦煌驢肉黃面(達記醬驢肉館)
景區門口所謂'牦牛肉干'大多假貨
【血淚教訓總結】
1?? 鹽湖下水記得穿鞋套!傷口碰到鹽水超級痛
2?? 車上隨時備零食!經常錯過飯點
3?? 所有廁所收費1-2元(備零錢)
4?? 沙漠露營選有獨立衛浴的!否則半夜凍醒
最后叨叨:
西北真的美到詞窮!高反沒想象中可怕
放心沖!但一定要做好防曬(我黑了三度)
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