北京
暑期已至
孩子們迎來了放松身心的好時光
為幫助孩子們在這個時間里
實現身高的突破
暑期做好這3件事
吃 要營養均衡，補足蛋白質、鈣和維生素等。
睡 要抓住生長激素分泌高峰，晚上9點到凌晨1點、凌晨5點到早晨7點是關鍵期。
動 要選跳繩、游泳、吊單杠等縱向運動搭配拉伸，每周3—5次、每次30分鐘以上。
快收好這份 “暑假長高日程表”
開學驚艷所有人！
來源 | 人民日報微信、人民日報視頻客戶端“視界”
封面設計 | 李下惠
責任編輯 | 杜潤楠
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
