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這個夏天去甘南避暑|7天6晚怎么安排?

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盛夏是甘南旅游的好時節。去感受“九色甘南”的清涼、去扎尕那探秘隱世村落、去拉卜楞寺聆聽梵音、去桑科草原邂逅遼闊與自由、去黃河九曲第一灣看日落余暉……此乃正當時。



游玩時間:2025年7月1日-2025年7月7日(7天6晚的行程能深度玩轉甘南精華,時間充裕不趕趟,還能慢慢適應高原節奏)
游玩人數:6人
出行方式:北京→甘南(飛機中轉蘭州),甘南→北京(飛機中轉蘭州)
剛從甘南游玩回來,是讓甘南導游小溪給我們規劃的行程。小溪根據我們的時間和需求,私人定制了一套超合適的方案。7-8月的甘南,草原碧綠、氣候涼爽,平均氣溫20℃左右,正是避暑游玩的好時候,特地總結這篇最新甘南旅游省錢省心攻略給大家,希望能帶來有價值的參考。7天6晚下來,吃飯+住宿+門票(提前預定)+景區之間交通,人均才800多,值不值,大家看完就知道~
接下來我將從住宿、門票預定、美食、交通、路線這幾個方面給大家做個攻略。
一、門票預定
甘南多數熱門景區的門票需要實名制提前預定,部分寺廟景區有特定開放時間,沒有預定好相關門票請千萬不要貿然前往;找當地導游幫忙代買門票可以節省不少錢,因為景區給旅行社買票有很大折扣。重要的是:小溪這次給我們訂的都是打折后的優惠套票,像拉卜楞寺、扎尕那等景點的聯票比單買省了近百元。
小溪常年被評為甘南十佳金牌導游之一,還是甘南文旅推薦官,經驗特別豐富。她們公司在景區有自己的合作民宿,而且走的幾乎都是錯峰路線(能避開人群高峰和高原強日照),幫我們省了不少時間和錢。想去甘南旅游不想排隊、想躲開烈日的朋友,可以直接聯系小溪,微信:15693253928(電話同號),人特別熱情實在,讓我們省了不少錢,少走很多彎路,玩得超輕松,關鍵是費用真挺實惠。





這次去甘南,經朋友介紹找了小溪,全程不用自己操心,傻瓜式玩耍,太爽了。經過小溪允許,我把她的微信放這兒,不管什么時候去甘南,建議都可以加她聊聊。



二、甘南旅游——交通選擇和建議
飛機:甘南沒有直達機場,一般先飛蘭州中川國際機場,再轉乘旅游大巴或包車前往甘南,蘭州到甘南市區約3-4小時車程,夏日出行可提前預約小溪安排的接送服務,直達目的地更省心。
火車/高鐵:可先到蘭州站或蘭州西站,再轉乘旅游專線大巴前往甘南,蘭州到甘南的大巴每日多班次,車票80-120元,車程舒適,沿途還能欣賞黃土高原向草原過渡的風光。
建議優先選擇蘭州作為中轉點,交通銜接更成熟,盡量提前聯系小溪安排中轉車輛,減少夏日高原奔波;景區之間距離較遠,山路較多,當地包車或跟團交通更安全省力。
三、甘南必打卡景點
- 【扎尕那】:被《國家地理》評為“最后的人間秘境”,夏日青稞田綠意盎然,藏寨錯落山間,清晨薄霧繚繞如仙境,是徒步和攝影的絕佳地;
- 【拉卜楞寺】:世界藏學府,夏日寺內古柏參天,轉經長廊的經筒在風中轉動,適合靜心感受信仰的力量;
- 【桑科草原】:盛夏綠草如茵,野花遍地,可騎馬馳騁,夜晚還能參加篝火晚會,體驗藏族風情;
- 【郎木寺】:一鎮跨兩省,藏著神秘的白龍江源頭,夏日降雨后云霧繚繞,宛如世外桃源;
- 【黃河九曲第一灣】:傍晚日落時分,黃河水在草原上蜿蜒成“Ω”形,晚霞染紅水面,隨手一拍都是大片;
- 【花湖】:夏日湖面開滿紫色小花,倒映著藍天白云,棧道漫步時能看到黑頸鶴等水鳥,清新治愈;
- 【米拉日巴佛閣】:藏區罕見的多層佛閣,壁畫精美,登頂可俯瞰合作市全景,感受藏式建筑的獨特魅力。





四、這是小溪給我們安排的行程,參考一下
Day1:抵達蘭州,接站后乘車前往合作市,入住酒店,自由活動適應高原氣候。我們從北京出發,飛機中轉蘭州,一出站就看到管家在等,接過行李超省心。到合作市后,先去吃碗牦牛酸奶配蜂蜜,嘗塊藏式馕,慢悠悠回酒店休息,為行程蓄力。
Day2:米拉日巴佛閣→拉卜楞寺→桑科草原。上午逛佛閣,看藏傳佛教壁畫;下午在拉卜楞寺跟著轉經的當地人走一圈,感受信仰的虔誠;傍晚到桑科草原,騎上駿馬跑兩圈,晚上圍著篝火跳鍋莊舞,喝酥油茶暖身。
Day3:桑科草原→郭莽濕地→郎木寺。清晨在草原看日出,然后去郭莽濕地走木棧道,看黑頸鶴從頭頂飛過;下午到郎木寺,逛完甘肅寺再去四川寺,站在山頂看白龍江源頭的清澈溪流。
Day4:郎木寺→扎尕那。上午在郎木寺聽一場早課,感受誦經聲的莊嚴;下午驅車去扎尕那,住藏式民宿,推開窗就是青山,傍晚爬觀景臺看村落全景,日落時的光影美到窒息。
Day5:扎尕那深度游。跟著小溪走小眾徒步路線,穿越大峽谷,看溪流、瀑布和原始森林,路上還能摘野草莓;下午回村體驗打酥油、捏糌粑,感受藏家生活。
Day6:扎尕那→黃河九曲第一灣→唐克鎮。上午出發前往唐克,傍晚到黃河九曲第一灣,爬上觀景臺等日落,看黃河在草原上畫出金色弧線,晚霞把天空染成橘紅色,隨手拍都是壁紙。
Day7:唐克鎮→花湖→蘭州。清晨在唐克鎮逛早市,買些藏式小飾品;上午去花湖,走在水上棧道看花海和候鳥;下午返程蘭州,結束行程。
五、行程費用包含
我們在甘南玩了7天6晚,人均才1800多,費用包含這些:
服務:專業導游領隊24小時服務,隨時提醒高原反應小技巧;
交通:24小時免費接送機/站(蘭州往返),全程空調車,景區間交通不用愁;
住宿:6晚特色住宿,有藏式民宿、縣城舒適酒店,干凈整潔有熱水;
門票:包含行程所有景點門票,不用自己排隊買;
用餐:藏式餐、西北菜換著來,頓頓有肉有蔬菜,分量超足。



六、甘南必吃美食
合作市:牦牛酸奶、藏包肉、炒面片、甜醅子;
拉卜楞寺周邊:蕨麻米飯、手抓羊肉、沙棘汁(酸甜解膩);
扎尕那:藏家土火鍋、烤羊腿、糌粑就酥油茶;
唐克鎮:黃河魚、奶渣包子、西北涼皮;
郎木寺:牦牛肉串、藏式火鍋、青稞酒。
七、游玩心得體會
這次甘南之行太值了!7天時間不急不忙,既能看草原、峽谷、寺廟,又能體驗藏家生活,小溪還特意安排了適應高原的節奏,同行的長輩都沒覺得累。全程簽了正規旅游合同,有保障心里踏實。人均800多能玩這么好,真的超出預期。



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