最 好 的 挽 救 就 是 預 防

應急說

久坐不動危害有多大？最近一件事上了熱搜：一位30歲的女士在坐了十一個小時的飛機后，落地不到十分鐘就暈倒了，沒有搶救過來，令人惋惜。

7月3日

30歲的李女士（化名）坐飛機從新西蘭飛往廣州

誰知剛落地10分鐘不到

就暈倒了

經過緊急送醫搶救

仍不幸離世

醫生提醒

這種病與長時間乘坐交通工具有關

并且“不挑人”

不可掉以輕心

醫生提醒
“不要以為肺栓塞離我們很遠！”

當日，李女士暈倒后，機場醫生對她進行了急救，隨即立刻送往附近醫院。

據廣州中醫藥大學附屬第一醫院白云醫院ICU主任彭醫生介紹，她乘坐了大約11小時的飛機，送到醫院時，已經出現了心室顫動，隨后心跳停止，醫生推測這是由肺栓塞引發的心跳呼吸驟停，遺憾的是，經過搶救后李女士仍不幸去世。

結合發病過程和既往病史，醫生推測李女士的肺栓塞與她在飛行途中長時間坐著有關。

據了解，臨床上有一種疾病叫“靜脈血栓栓塞癥（VTE）”，最常表現為下肢深靜脈血栓形成（DVT）和肺栓塞（PE），嚴重情況下可導致休克或猝死。

因其危險因素之一是久坐不動，而長途旅行，乘坐長途客車、火車硬座，特別是乘飛機經濟艙時會增加靜脈血栓栓塞癥的風險，所以醫學上也把這種現象稱作“經濟艙綜合征”。

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院急診醫學科副主任殷文朋提醒，長時間坐在一個相對狹小的空間，會影響下肢靜脈的回流。如果再有一些基礎的血管問題，就可能引發下肢靜脈血栓。栓子一旦脫落，就會出現危及生命的肺動脈栓塞。

圖源：深圳衛健委

• 如果腿部突然出現原因不明的疼痛和腫脹，應及時就醫，在得到明確診斷結果之前，患者需盡量減少活動，也不能進行按摩或熱敷，避免引起血栓脫落；

• 如果出現呼吸困難、咳嗽、咯血、胸痛等情況，很有可能是已經出現肺栓塞，這時必須迅速撥打120急救電話，送醫治療。

高風險人群有哪些？

事實上，“經濟艙綜合征”并非只有坐經濟艙才會得，任何久坐不活動下肢的情況都可能導致下肢深靜脈血栓的形成，包括：

• 長時間乘坐飛機、火車、汽車等交通工具；

• 日常生活中長時間使用電腦、玩游戲等。

據廣州日報報道，去年春節假期后返工途中，廣東東莞出現多名因為長時間坐車導致“經濟艙綜合征”的患者，其中3人不幸身亡，連續坐車時間都在20至30小時。

所以，真正危險的不是經濟艙，而是“不動”！連續3個小時以上的久坐會大大增加患血栓的風險。

彭醫生特別提醒，不要以為肺栓塞離自己很遠，一些常見的生活習慣都是導致病發的高危因素，例如：

• 頻繁乘坐飛機等交通工具的人；

• 長期臥床、靜坐等缺乏運動的人；

• 吸煙的人；

• 因體重大導致下肢負荷重的人；

• 乘飛機、長途車前大量飲酒，有血栓病史、凝血功能異常、近期接受足部手術或足部骨折的人，孕產婦等。

如何預防？
很簡單，就四個字

盡量避免長時間不變的坐位姿勢。每隔一個半小時左右站起來走一走，或者規律活動雙腳或雙腿，進行“提膝、踝泵、繞趾、貼胸”等下肢運動動作。

多飲水可以稀釋黏稠的血液，同時通過喝水和勤上廁所被動改變坐姿，坐坐、站站、走走，一舉兩得。

盡量避免穿過于緊身的衣褲鞋襪，穿著寬松舒適的衣物。高危人群可以選擇穿著彈力襪，有助于減少下肢靜脈血栓的形成。

血栓性疾病患者和高凝血癥患者需根據自身疾病情況，選擇服用一些抗凝的藥物。

● 據央視網、廣東廣播電視臺、央視新聞、國家應急廣播、科普中國

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