太熱了！近期多地持續(xù)高溫，加上即將到來的三伏天，氣溫突破40℃簡直是家常便飯。網(wǎng)友紛紛感嘆：“這天氣，我的命是空調(diào)給的！”然而，仍有不少老一輩的人不愿意或舍不得開空調(diào)，認(rèn)為空調(diào)一直開著太費(fèi)電。

但最近多地接連出現(xiàn)老年人舍不得開空調(diào)熱到中暑、熱射病的情況。告訴爸媽千萬別舍不得開空調(diào)，除了避免高溫中暑，日前有研究發(fā)現(xiàn)房間溫度適當(dāng)調(diào)低，或能幫身體對抗多種癌癥！

七旬老人舍不得開空調(diào)熱到神智不清，@現(xiàn)代快報(bào)截圖

研究發(fā)現(xiàn)：
溫度適當(dāng)調(diào)低，能產(chǎn)生抑癌效果

2022年，《自然》期刊發(fā)表了來自瑞典卡羅林斯卡學(xué)院的華人科學(xué)家曹義海教授團(tuán)隊(duì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：適當(dāng)調(diào)低房間溫度，或可以抑制多種腫瘤生長！低溫環(huán)境時(shí)身體會激活體內(nèi)的棕色脂肪細(xì)胞產(chǎn)熱，會與腫瘤細(xì)胞搶奪葡萄糖，使腫瘤細(xì)胞“無糖可用”，于是可抑制腫瘤生長！①

研究截圖

首先，研究進(jìn)行了動物實(shí)驗(yàn)，在小鼠的皮下移植了結(jié)直腸癌腫瘤細(xì)胞，將它們分別放置于30℃和4℃的環(huán)境中。和在30℃環(huán)境下帶腫瘤的小鼠相比，4℃環(huán)境下的小鼠其腫瘤生長速度明顯被抑制，腫瘤組織內(nèi)增殖的細(xì)胞占比更低，腫瘤小鼠總生存期直接翻倍。

除了結(jié)直腸癌，這種低溫方法還發(fā)現(xiàn)在纖維肉瘤、乳腺癌、黑色素瘤，乃至被譽(yù)為“癌中之王”的胰腺癌小鼠模型中，均能有效抑制癌細(xì)胞生長。這表明“低溫療法”對多種癌癥有用！

4℃條件下腫瘤區(qū)域的放射性示蹤劑攝取減少

研究利用PET-CT顯示小鼠體內(nèi)葡萄糖的去向，可以看到在4℃的環(huán)境下，葡萄糖大量聚集在小鼠棕色脂肪區(qū)域，而腫瘤區(qū)域的葡萄糖攝取則顯著下降。這說明低溫時(shí)，棕色脂肪組織激活，能夠與腫瘤組織爭奪葡萄糖，抑制腫瘤細(xì)胞糖酵解產(chǎn)能。

健康時(shí)報(bào)任璇 攝

“低溫療法”能不能用到人身上？

其實(shí)大家最關(guān)心的問題，“低溫療法”能不能用到人身上？研究人員進(jìn)行了初步的人體試驗(yàn)嘗試，召集了6名身體健康的22歲-25歲男性和女性，以及1名經(jīng)歷了化療的18歲霍奇金淋巴瘤患者。

■6名健康成人：棕色脂肪正在“燃燒”

6名健康成人身著T恤、短褲，待在16℃的環(huán)境中每天2-6小時(shí)，持續(xù)14天，PET-CT顯示這些健康年輕人頸部、胸骨旁區(qū)域以及雙側(cè)鎖骨上的棕色脂肪正在“燃燒”，這說明了16℃就能使健康成人棕色脂肪激活。

■一名癌癥患者：腫瘤部位的葡萄糖降低

在唯一的一名癌癥患者身上，研究人員對其進(jìn)行為期7天、22℃的更加溫和的“低溫治療”，結(jié)果還是比較鼓舞人心的：這名患者棕色脂肪區(qū)域激活，攝取葡萄糖增加，而縱隔淋巴瘤部位的葡萄糖信號顯著降低！①

最后，總的來說研究證實(shí)了在適當(dāng)?shù)牡蜏丨h(huán)境中，有助于激活棕色脂肪組織搶奪腫瘤的葡萄糖，減少腫瘤能量供應(yīng)，從而抑制腫瘤生長。目前看來，可能是一種很有前途的癌癥治療新方法，但還需要在更大規(guī)模的臨床研究中進(jìn)行驗(yàn)證。

健康時(shí)報(bào)王楠 攝

告訴爸媽別舍不得開空調(diào)

這樣開空調(diào)既省電又舒服

雖然低溫抑癌效果還有待進(jìn)一步深入研究，但老一輩人不舍得開空調(diào)是真的會中暑，嚴(yán)重導(dǎo)致熱射病，死亡率非常高。告訴爸媽別舍不得開空調(diào)，記住5點(diǎn)空調(diào)既省電又舒服：

一、空調(diào)黃金溫度：白天25-26℃、夜間27-28℃

日常空調(diào)溫度建議設(shè)置在26℃-28℃的“黃金區(qū)間”，這個(gè)區(qū)間不會因?yàn)闇囟忍蛯?dǎo)致空調(diào)病，體感也最舒適，而且也相對省電。白天25℃-26℃體感舒適，夜間睡眠可升至27℃-28℃，避免后半夜過冷。

剛剛回家打開空調(diào)，可先開23℃快速降溫，30分鐘后調(diào)回26℃，避免長時(shí)間低溫運(yùn)行。

二、模式選擇技巧：睡眠模式、除濕模式、節(jié)能模式

1.睡眠模式：有些品牌空調(diào)會有專門的“睡眠模式”，夜間開啟后，空調(diào)自動逐步升溫并降低風(fēng)速，省電且能避免感冒。

2.除濕模式：除濕模式潮濕地區(qū)首選，當(dāng)濕度>60%時(shí)（如南方梅雨季），除濕模式比制冷省電30%，同時(shí)體感溫度下降2℃-3℃3。干燥北方地區(qū)則不建議，避免呼吸道太干不適。

3.節(jié)能模式：有些品牌空調(diào)長按遙控器“制冷”鍵5秒，部分機(jī)型可激活“省電模式”，也可以減少晚上長時(shí)間開空調(diào)的耗電量。

健康時(shí)報(bào)圖

三、搭配風(fēng)扇降溫：“空調(diào)+風(fēng)扇”組合省電又涼快

“空調(diào)+風(fēng)扇”組合：日常屋里可搭配空氣循環(huán)扇/風(fēng)扇，讓屋內(nèi)空氣流動起來，風(fēng)扇促進(jìn)冷氣循環(huán)，體感溫度降2℃-3℃。比如：空調(diào)設(shè)28℃+風(fēng)扇≈體感26℃效果。

建議風(fēng)扇擺放位置：置于空調(diào)下方，將冷風(fēng)吹向房間深處，可選擇柔風(fēng)/自然風(fēng)。

四、空調(diào)風(fēng)向朝上吹：冷空氣會自然的向下沉降

很多人不開空調(diào)還有一個(gè)原因，覺得空調(diào)的風(fēng)吹在身上不舒服，其實(shí)空調(diào)風(fēng)向可以設(shè)置成朝上吹，或上下擺風(fēng)。這是因?yàn)槔淇諝獗葻峥諝饷芏雀撸瑫袼粯幼匀幌蛳鲁两怠．?dāng)空調(diào)冷風(fēng)向上吹時(shí)：冷風(fēng)先抵達(dá)天花板→ 緩慢向下沉降 → 均勻擴(kuò)散至整個(gè)房間。

這樣避免冷風(fēng)直吹人體，減少“頭痛/關(guān)節(jié)痛”，同時(shí)實(shí)現(xiàn)全屋溫度均衡。

五、短暫外出不關(guān)機(jī)：外出＜1小時(shí)不建議關(guān)空調(diào)

重啟空調(diào)的耗電相當(dāng)于持續(xù)運(yùn)行20-30分鐘。外出＜1小時(shí)的情況，建議不要關(guān)閉空調(diào)，空調(diào)溫度調(diào)高1℃-2℃即可。

精選

文章

參考資料：①Seki, T., Yang, Y., Sun, X. et al. Brown-fat-mediated tumour suppression by cold-altered global metabolism. Nature 608, 421–428 (2022). https://doi.org/10.1038/s41586-022-05030-3

編輯：魯 洋

審核：吳 戈