太熱了!近期多地持續(xù)高溫,加上即將到來的三伏天,氣溫突破40℃簡直是家常便飯。網(wǎng)友紛紛感嘆:“這天氣,我的命是空調(diào)給的!”然而,仍有不少老一輩的人不愿意或舍不得開空調(diào),認(rèn)為空調(diào)一直開著太費(fèi)電。
但最近多地接連出現(xiàn)老年人舍不得開空調(diào)熱到中暑、熱射病的情況。告訴爸媽千萬別舍不得開空調(diào),除了避免高溫中暑,日前有研究發(fā)現(xiàn)房間溫度適當(dāng)調(diào)低,或能幫身體對抗多種癌癥!
七旬老人舍不得開空調(diào)熱到神智不清,@現(xiàn)代快報(bào)截圖
研究發(fā)現(xiàn):
溫度適當(dāng)調(diào)低,能產(chǎn)生抑癌效果
2022年,《自然》期刊發(fā)表了來自瑞典卡羅林斯卡學(xué)院的華人科學(xué)家曹義海教授團(tuán)隊(duì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn):適當(dāng)調(diào)低房間溫度,或可以抑制多種腫瘤生長!低溫環(huán)境時(shí)身體會(huì)激活體內(nèi)的棕色脂肪細(xì)胞產(chǎn)熱,會(huì)與腫瘤細(xì)胞搶奪葡萄糖,使腫瘤細(xì)胞“無糖可用”,于是可抑制腫瘤生長!①
研究截圖
首先,研究進(jìn)行了動(dòng)物實(shí)驗(yàn),在小鼠的皮下移植了結(jié)直腸癌腫瘤細(xì)胞,將它們分別放置于30℃和4℃的環(huán)境中。和在30℃環(huán)境下帶腫瘤的小鼠相比,4℃環(huán)境下的小鼠其腫瘤生長速度明顯被抑制,腫瘤組織內(nèi)增殖的細(xì)胞占比更低,腫瘤小鼠總生存期直接翻倍。
除了結(jié)直腸癌,這種低溫方法還發(fā)現(xiàn)在纖維肉瘤、乳腺癌、黑色素瘤,乃至被譽(yù)為“癌中之王”的胰腺癌小鼠模型中,均能有效抑制癌細(xì)胞生長。這表明“低溫療法”對多種癌癥有用!
4℃條件下腫瘤區(qū)域的放射性示蹤劑攝取減少
研究利用PET-CT顯示小鼠體內(nèi)葡萄糖的去向,可以看到在4℃的環(huán)境下,葡萄糖大量聚集在小鼠棕色脂肪區(qū)域,而腫瘤區(qū)域的葡萄糖攝取則顯著下降。這說明低溫時(shí),棕色脂肪組織激活,能夠與腫瘤組織爭奪葡萄糖,抑制腫瘤細(xì)胞糖酵解產(chǎn)能。
健康時(shí)報(bào)任璇 攝
“低溫療法”能不能用到人身上?
其實(shí)大家最關(guān)心的問題,“低溫療法”能不能用到人身上?研究人員進(jìn)行了初步的人體試驗(yàn)嘗試,召集了6名身體健康的22歲-25歲男性和女性,以及1名經(jīng)歷了化療的18歲霍奇金淋巴瘤患者。
■6名健康成人:棕色脂肪正在“燃燒”
6名健康成人身著T恤、短褲,待在16℃的環(huán)境中每天2-6小時(shí),持續(xù)14天,PET-CT顯示這些健康年輕人頸部、胸骨旁區(qū)域以及雙側(cè)鎖骨上的棕色脂肪正在“燃燒”,這說明了16℃就能使健康成人棕色脂肪激活。
■一名癌癥患者:腫瘤部位的葡萄糖降低
在唯一的一名癌癥患者身上,研究人員對其進(jìn)行為期7天、22℃的更加溫和的“低溫治療”,結(jié)果還是比較鼓舞人心的:這名患者棕色脂肪區(qū)域激活,攝取葡萄糖增加,而縱隔淋巴瘤部位的葡萄糖信號顯著降低!①
最后,總的來說研究證實(shí)了在適當(dāng)?shù)牡蜏丨h(huán)境中,有助于激活棕色脂肪組織搶奪腫瘤的葡萄糖,減少腫瘤能量供應(yīng),從而抑制腫瘤生長。目前看來,可能是一種很有前途的癌癥治療新方法,但還需要在更大規(guī)模的臨床研究中進(jìn)行驗(yàn)證。
健康時(shí)報(bào)王楠 攝
告訴爸媽別舍不得開空調(diào)
這樣開空調(diào)既省電又舒服
雖然低溫抑癌效果還有待進(jìn)一步深入研究,但老一輩人不舍得開空調(diào)是真的會(huì)中暑,嚴(yán)重導(dǎo)致熱射病,死亡率非常高。告訴爸媽別舍不得開空調(diào),記住5點(diǎn)空調(diào)既省電又舒服:
一、空調(diào)黃金溫度:白天25-26℃、夜間27-28℃
日常空調(diào)溫度建議設(shè)置在26℃-28℃的“黃金區(qū)間”,這個(gè)區(qū)間不會(huì)因?yàn)闇囟忍蛯?dǎo)致空調(diào)病,體感也最舒適,而且也相對省電。白天25℃-26℃體感舒適,夜間睡眠可升至27℃-28℃,避免后半夜過冷。
剛剛回家打開空調(diào),可先開23℃快速降溫,30分鐘后調(diào)回26℃,避免長時(shí)間低溫運(yùn)行。
二、模式選擇技巧:睡眠模式、除濕模式、節(jié)能模式
1.睡眠模式:有些品牌空調(diào)會(huì)有專門的“睡眠模式”,夜間開啟后,空調(diào)自動(dòng)逐步升溫并降低風(fēng)速,省電且能避免感冒。
2.除濕模式:除濕模式潮濕地區(qū)首選,當(dāng)濕度>60%時(shí)(如南方梅雨季),除濕模式比制冷省電30%,同時(shí)體感溫度下降2℃-3℃3。干燥北方地區(qū)則不建議,避免呼吸道太干不適。
3.節(jié)能模式:有些品牌空調(diào)長按遙控器“制冷”鍵5秒,部分機(jī)型可激活“省電模式”,也可以減少晚上長時(shí)間開空調(diào)的耗電量。
健康時(shí)報(bào)圖
三、搭配風(fēng)扇降溫:“空調(diào)+風(fēng)扇”組合省電又涼快
“空調(diào)+風(fēng)扇”組合:日常屋里可搭配空氣循環(huán)扇/風(fēng)扇,讓屋內(nèi)空氣流動(dòng)起來,風(fēng)扇促進(jìn)冷氣循環(huán),體感溫度降2℃-3℃。比如:空調(diào)設(shè)28℃+風(fēng)扇≈體感26℃效果。
建議風(fēng)扇擺放位置:置于空調(diào)下方,將冷風(fēng)吹向房間深處,可選擇柔風(fēng)/自然風(fēng)。
四、空調(diào)風(fēng)向朝上吹:冷空氣會(huì)自然的向下沉降
很多人不開空調(diào)還有一個(gè)原因,覺得空調(diào)的風(fēng)吹在身上不舒服,其實(shí)空調(diào)風(fēng)向可以設(shè)置成朝上吹,或上下擺風(fēng)。這是因?yàn)槔淇諝獗葻峥諝饷芏雀撸瑫?huì)像水一樣自然向下沉降。當(dāng)空調(diào)冷風(fēng)向上吹時(shí):冷風(fēng)先抵達(dá)天花板→ 緩慢向下沉降 → 均勻擴(kuò)散至整個(gè)房間。
這樣避免冷風(fēng)直吹人體,減少“頭痛/關(guān)節(jié)痛”,同時(shí)實(shí)現(xiàn)全屋溫度均衡。
五、短暫外出不關(guān)機(jī):外出<1小時(shí)不建議關(guān)空調(diào)
重啟空調(diào)的耗電相當(dāng)于持續(xù)運(yùn)行20-30分鐘。外出<1小時(shí)的情況,建議不要關(guān)閉空調(diào),空調(diào)溫度調(diào)高1℃-2℃即可。
精選
文章
參考資料:①Seki, T., Yang, Y., Sun, X. et al. Brown-fat-mediated tumour suppression by cold-altered global metabolism. Nature 608, 421–428 (2022). https://doi.org/10.1038/s41586-022-05030-3
編輯:魯 洋
審核:吳 戈
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