夏日是“痘痘”（痤瘡）的高發(fā)季，因高溫潮濕，皮脂腺受刺激后活躍度飆升，油脂分泌量大增；又因紫外線較強(qiáng)，刺激角質(zhì)層異常增厚，毛囊口堵塞風(fēng)險(xiǎn)顯著升高。對此，上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院皮膚科專家教大家科學(xué)戰(zhàn)“痘”，不妨試試這些方法。

01

日常護(hù)理

選擇溫和的潔面產(chǎn)品，每天早晚各清潔一次面部，去除皮膚表面的油脂、污垢。但不要過度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能，導(dǎo)致皮膚更加干燥、出油，加重痤瘡。

不要用手?jǐn)D壓痤瘡，以免引起炎癥擴(kuò)散，留下瘢痕和色素沉著。

盡量減少使用粉質(zhì)化妝品，防止毛孔堵塞。

規(guī)律作息，保持充足睡眠，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善皮膚狀態(tài)。

學(xué)會(huì)通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂、與朋友聊天等方式釋放壓力，保持心情舒暢。

02

飲食調(diào)整

日常建議多吃新鮮的蔬菜水果，它們富含維生素和膳食纖維，有助于維持皮膚健康。

減少高糖、高脂肪、辛辣食物的攝入。避免飲用含糖飲料。多喝水，促進(jìn)新陳代謝。

03

科學(xué)治療

如果痤瘡比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。

對于留下的瘢痕，可在痤瘡得到控制后，通過合適的醫(yī)美項(xiàng)目進(jìn)行改善，但一定要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

封面圖及配圖來源：攝圖網(wǎng)

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