許多人以為青光眼是“老年病”，殊不知，在高溫、空調、強光交織的夏季，各個年齡段人群的眼壓都可能悄然升高，對視神經造成不可逆的損傷。

謹防青光眼

為什么高溫天氣會影響眼壓？

溫差過山車 眼壓波動加劇

頻繁進出空調房，劇烈的冷熱交替極易導致眼部血管異常收縮擴張。這種反復刺激會干擾眼內房水循環，使眼壓如過山車般劇烈起伏，增加青光眼急性發作風險。

強光刺激 瞳孔縮小

夏季刺眼陽光迫使瞳孔持續收縮。這一生理反應雖減少入眼光量，卻增加了房水從瞳孔區流出的阻力，成為眼內壓力升高的潛在推手。

情緒煩悶 影響眼壓

高溫悶熱煩躁，身體會啟動“應激模式”——交感神經高度興奮，血管劇烈收縮。此時，眼內房水排出通道如同被突然擰緊的水龍頭，眼壓瞬間飆升，脆弱的視神經在雙重夾擊下岌岌可危。

過量飲水 眼壓飆升

夏季炎熱，很多人習慣一口氣喝很多冰水。若短時攝入超1000ml液體，血液滲透壓急速下降，房水生成量激增，可使眼壓飆升，誘發青光眼急性發作。

守護視力防線

牢記五要五不要！

以下5點要做到：

空調溫度要溫和：設定在26℃左右，避免室內外溫差超過7℃，給眼睛舒適緩沖。

主動喝水要充足：少量多次飲水，維持身體水分平衡，尤其在出汗后及時補充。

遮陽護眼要到位：佩戴優質防紫外線太陽鏡，寬檐帽輔助遮擋強光直射。

用眼節奏要調節：避免長時間緊盯屏幕，每30分鐘抬頭遠眺，讓眼睛休息片刻。

情緒心態要平穩：焦慮、急躁易誘發眼壓升高，保持心境平和至關重要。

以下5點不要做：

昏暗環境不要久待：光線不足易誘發瞳孔擴大，增加房水排出阻力。

關燈刷手機不要做：黑暗環境下屏幕強光刺激，對眼壓是雙重打擊。

忌一次性大量飲水：短時間內猛灌大量水，可能導致眼壓急劇升高。

衣領過緊不要穿：頸部過度束縛可能阻礙眼部靜脈回流，不利于眼壓穩定。

高危人群不要忘檢查：青光眼家族史、高度近視、高度遠視、中老年人群定期專業眼科檢查是早發現早干預的重要法則。