湖北
“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”！可一到夏天，廚房就像個大蒸籠，誰都不想在灶臺前多待一秒。今天就給大家安利 3 款懶人燜飯 —— 排骨燜飯、香菇土豆玉米臘腸燜飯、土豆肉片花菜火腿腸燜飯，往電飯煲里一扔，按下開關就等著吃，香到舔碗還營養，快來看看哪款是你的菜！
排骨燜飯：肉香浸透每粒米，一口下去超滿足
為啥它是懶人黨的 “續命飯”？
排骨燜飯堪稱 “一鍋端” 的典范，排骨的肉香、醬油的醬香，全浸到米粒里，每口飯都帶著肉香。排骨富含蛋白質，大米提供碳水，夏天懶得做菜，這一鍋既有肉又有飯，中老年人吃了不費牙，年輕人吃了抗餓，孩子聞著香味就跑過來了。
科學驗證：排骨中的膠原蛋白和大米的 B 族維生素搭配，能快速補充體力，適合夏天出汗多、容易疲勞的人，比外賣的蓋澆飯健康多了。
香菇土豆玉米臘腸燜飯：五顏六色的 “營養彩虹飯”，挑食孩子也愛吃
為啥它能讓孩子主動吃飯？
這款燜飯簡直是 “食材大集合”：香菇鮮、土豆綿、玉米甜、臘腸香，五顏六色看著就有食欲。挑食的孩子看到這碗飯，筷子都停不下來。而且做法超簡單，所有食材切一切扔進鍋，比炒菜省事兒 10 倍。
營養亮點：土豆提供淀粉，玉米補充膳食纖維，臘腸增加風味，香菇提高免疫力，夏天吃這一碗，營養全齊了，不用再單獨做蔬菜。
土豆肉片花菜火腿腸燜飯：快手到離譜的 “剩菜消滅器”，好吃不浪費
為啥它是廚房小白的 “救星”？
這燜飯主打一個 “靈活”，冰箱里有啥剩菜都能扔進去：土豆、肉片、花菜、火腿腸，切一切炒一炒，和米一起燜，10 分鐘搞定。肉片補蛋白，花菜補充維生素，夏天懶得買菜，用剩菜做這飯，好吃不浪費。
這 3 款懶人燜飯，排骨燜飯香、彩虹飯艷、剩菜燜飯靈，每款都能讓你在夏天少進廚房，還吃得營養又滿足。覺得有用就趕緊收藏，今天下班就試試，保證香到舔碗！覺得好別忘了轉發給同樣怕熱不想做飯的朋友，一起輕松吃好飯！
你家冰箱里常備哪些適合做燜飯的食材？有沒有獨家的懶人燜飯配方？評論區分享出來，大家一起偷師呀！
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