青海，這片神秘的高原凈土，總讓人心生向往。但高原氣候多變，準備不足可能會影響旅行體驗。今天結合本地人建議和親身踩坑經驗，整理出這份「非營銷純干貨」必需品排名，幫你輕松應對高原之旅～

?【top1 防曬裝備】 紫外線指數常年爆表的青海，防曬必須放第一位！實測推薦： ??防曬霜spf50+：露膚部位每2小時補涂（后頸和手背最易忽略） ??物理遮擋三件套：墨鏡（防雪盲癥）、大檐帽、面巾（防風沙） ??tip：防曬噴霧在高原氣壓下易泄漏，建議帶膏狀防曬

??【top2 衣物系統】 「早晚羽絨午穿紗」是青海常態： ??三明治穿法：速干內衣+抓絨/毛衣+防風沖鋒衣（7月湖邊也需輕羽絨） ??必帶神器：圍脖式魔術巾（防風沙/保暖/當臨時口罩） ??避雷提醒：純棉內衣出汗后易失溫，選速干材質更安全

【top3 抗高反物品】 海拔3000+米地區需特別注意： ??應急類：便攜氧氣瓶（西寧藥店買更便宜）、葡萄糖口服液 ??預防類：保溫杯（喝溫水緩解高反）、酸味糖果（防暈車惡心） ??重要提醒：紅景天需提前10天服用，落地后再吃基本無效

【top4 行走裝備】 日均2萬步的旅行需要： ??鞋子：防滑登山鞋（鹽湖腐蝕性強）+洞洞鞋（酒店洗澡用） ??配件：登山杖（雅丹地貌徒步用）、防雨鞋套（應對突發天氣） 實測：茶卡鹽湖光腳踩鹽粒堪比指壓板，帶厚底拖鞋更實用

【top5 電子設備】 高原特殊環境下的生存指南： ??手機：安裝離線地圖（無人區常無信號）、租車必備車載手機支架 ??拍攝：相機防塵套（沙塵暴預警）、無人機（提前查禁飛區） ??電力：2萬毫安充電寶（低溫耗電快）+三合一充電線

【top6 藥品包】 小而精的醫療組合： ??基礎藥品：布洛芬（頭疼/高反）、蒙脫石散（水土不服） ??特殊護理：人工淚液（防干燥）、金霉素眼膏（治鼻干裂） ??注意：感冒期間切勿上高原！易引發肺水腫

【top7 清潔用品】 基礎設施差異區要注意： ??洗漱包：旅行裝沐浴露+洗發水（部分民宿不提供） ??消毒類：酒精濕巾（旱廁清潔）、免洗洗手液 隱藏需求：帶折疊臉盆（部分青旅無洗漱臺）

【top8 收納系統】 應對復雜路況的收納技巧： ??主包：24寸行李箱+20升背包（轉場/徒步分開用） ??配件：防水衣物袋（防雨防沙）、折疊購物袋（裝臨時特產） 實測：用真空袋裝羽絨服能省1/3空間

【特別提示】 ??證件類：身份證+駕駛證（租車用）+學生證（門票優惠） ??現金：準備200元零錢（部分收費站只收現金） ??心理準備：景點間車程常超4小時，下載好影視資源

最后的小貼士：青海的美在于原始自然，建議少帶行李多帶敬畏之心。遇到牧民家訪時，帶些文具或水果比現金更受歡迎哦～

關于青海旅行還有什么想了解的？歡迎評論區提問（廣告勿擾），下期可能出「青海小眾秘境避坑指南」！