? 姐妹們！青海真的太美了！但高原旅行可不是說走就走，裝備帶對了才能玩得盡興～今天就來分享我的青海旅行必備清單，全是干貨，建議收藏！

作為一個去過青海3次的老驢友，每次出發前都會認真整理行李。高原氣候多變，紫外線強，海拔高，這些因素都要考慮到哦～

衣物篇

青海晝夜溫差大，一天經歷四季不是開玩笑！建議采用洋蔥式穿衣法～

? 沖鋒衣：防風防水必備，青海湖邊的風可不是鬧著玩的

? 保暖內衣：高海拔地區早晚很冷，建議帶兩套替換

? 防曬衣：高原紫外線特別強，物理防曬最靠譜

? 圍巾/披肩：既能擋風又能凹造型，拍照神器

? 帽子：寬檐漁夫帽最實用，既防曬又防風

?? 防曬護膚篇

高原紫外線強烈到可怕！防曬不到位分分鐘曬傷～

? 防曬霜：spf50+必備，記得每2小時補涂一次

? 墨鏡：防紫外線還能防止雪盲，拍照也超有范兒

? 潤唇膏：高原干燥，嘴唇容易開裂，帶兩支不嫌多

? 保濕噴霧：隨時補水，緩解皮膚干燥

? 身體乳：洗完澡一定要涂，不然皮膚會干到發癢

藥品篇

高原反應不可小覷，提前做好準備才能玩得安心～

? 紅景天：提前一周開始服用，幫助適應高原環境

? 感冒藥：高原感冒很危險，一有癥狀馬上吃藥

? 腸胃藥：水土不服可能會腹瀉，備著有備無患

? 創可貼：小傷口處理必備

? 暈車藥：青海很多盤山公路，容易暈車的小伙伴記得帶

電子設備篇

青海風景太美，不拍下來太可惜了！

? 相機+備用電池：美景太多，一塊電池根本不夠用

? 充電寶：2萬毫安以內可以帶上飛機

? 三腳架：拍星空必備，青海的銀河美到窒息

? 手機防水袋：茶卡鹽湖拍照時保護手機

? 車載充電器：長途行車時給設備充電

食物篇

青海很多地方吃飯不方便，備點干糧很重要～

? 巧克力/能量棒：快速補充體力

? 保溫杯：高原多喝熱水能緩解不適

? 口香糖：坐車時間長，保持口氣清新

? 水果干：補充維生素，比新鮮水果更方便攜帶

? 方便食品：有時候趕路沒時間吃飯，可以應急

其他實用小物

這些小東西不起眼，但關鍵時刻超有用！

? 濕紙巾：沒有水洗手時特別方便

? 垃圾袋：保護青海美麗環境，垃圾隨身帶走

? 頸枕：長途車程必備，保護頸椎

? 雨傘：高原天氣多變，突然下雨很常見

? 零錢：一些偏遠廁所要收費，備點零錢很方便

最后提醒：青海海拔高，剛到前兩天不要劇烈運動，多喝水，注意保暖。如果出現嚴重高反癥狀一定要及時就醫哦！

祝大家都能在青海玩得開心！有什么問題歡迎在評論區交流～記得點贊收藏，下次旅行前翻出來看看！