山東
秒懂飲食 健康你我
隨著生活水平的提高
和飲食結構的改變
小兒的肥胖率也在逐步上升
兒童肥胖是眾多慢性病的高危因素
作為寶爸寶媽的我們可不能忽視
說到兒童減肥
我們需要注意的是：
兒童減肥切勿照搬成人方法哦！
建議wifi下全屏觀看
（沒有wifi也要看）
兒童處于生長發育黃金期，平衡膳食，攝入足量而不過多的營養素至關重要。成人減肥流行的“生酮飲食”、“輕斷食”、不吃主食或不吃晚餐等，并不適用于兒童；藥物減肥、手術減肥更不適合兒童！因為這樣做會使兒童嚴重缺乏必需的營養，如蛋白質、鈣、維生素等，導致代謝紊亂、營養不良，甚至影響內分泌，影響身高、智力發育，降低免疫力。科學減肥是調整飲食結構，而非單純減量或依賴藥物和手術。
正常兒童的體重隨年齡增長而適當增加，因此兒童減肥不能只看體重秤數字，減肥目標應該是“健康”而不是單純的“瘦”。體重增長放緩或保持、體脂率下降、腰圍減小、精力充沛、生長曲線正常，都是積極信號。過度關注短期體重反而容易引發焦慮。
- MDYS -
以上您都記住了嗎？暑期已至，愿你我輕盈蛻變，收獲好身材與好心情！
作者：晉利華
編輯：孫玉璐
審核：劉琳琳、王炳蓮
編校：丁丁
青島西海岸新區中心醫院原創出品
青島西海岸新區中心醫院
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