基普耶根挑戰1英里跑出4分06秒42，也讓不少人對1英里破四的難度有了更深的認識。

強如基普耶根這樣歷史T0級的神奇女俠，還是差了6秒43。

那么今天咱們來聊一個比較性的話題：

一英里破四，和全馬跑進210，哪一個難度更高呢？

第一個角度，我們可以先從配速要求本身說起：

1英里破四，需要的配速要求最低是2分29秒12。

而全馬210，配速對應則是3分04秒85。

如果只看配速，那顯然一英里破4更難。

一定有人說了，馬拉松要連續跑42公里，只看配速顯然并不嚴謹。

那我們再從第二個角度聊聊，就是達標人數:

從1954年班尼斯特將人類1英里帶進4分鐘，到現在70多年的時間里，已經有78個國家的2000多位男運動員達標此成就。但迄今為止，還沒有女性運動員能夠實現此成就。

而全馬跑進210，截止到去年十月，大概有1500人，累計超過4600人次達成此成就，值得一提的是，這其中還包括一位女性，肯尼亞人魯斯-切普格蒂奇在2024芝加哥馬拉松上，將女性馬拉松帶到了一個前所未有的歷史高度。

從這個角度來看，一英里破4的難度也還是超過全馬210的。

最后一個角度，對于中國運動員來說，這兩個的難度哪個更大呢？

一英里破4對應的1500米水平至少要在3分43秒上下。

如果只看現役，國內能達到這個水平的運動員也就劉德助、謝冬生、奚梟橫等兩三個運動員。

而且這幾位也并沒有嘗試過一英里破4的挑戰，也并沒有十足的把握能夠挑戰成功。

而全馬跑進210的國內運動員，現役的就有何杰、豐配友、楊紹輝、吳向東、陳天宇、董國建、賈俄仁加、桑吉東知、高鵬、彭建華十位之多了。

因此這個角度，顯然也是一英里破4難度更大。

總結一下，一英里破4的難度，還是要明顯超過全馬跑進210的。

那么你覺得1英里破4的難度，大概相當于全馬跑到什么水平呢？評論區分享一下你的看法吧。

為了更好解決跑友困惑，到跑友中去，馬孔多推出全新問答欄目。如果你在跑步過程中遇到了任何問題，或者是看完文章和視頻后仍有困惑，歡迎在留言區留下你的問題。

每一周，博文、菲喵腿等人將通過視頻的形式，回復大家提出的10個問題。數量雖然不多，但如果能夠幫到你，解答你的疑惑，那就很好了。

請大家持續關注抖音號：馬孔多官方旗艦店、馬孔多-全民跑步、馬孔多跑步官方旗艦店直播間，以及視頻號：馬拉松助手，或許你很快就會得到你想要的答案了。

＊我們尊重原創，文章圖片來自網絡，版權歸原作者所有，如有侵權請聯系我們刪除，謝謝！

＊馬孔多常年法律顧問：北京浩天律師事務所 宗科濤 趙麗佳 黃釗