不到夏至不熱，不過在夏季中最熱的還不是夏至，而是在小暑大暑之間。而在小暑當(dāng)中，還有一個(gè)十分重要的節(jié)點(diǎn)，那就是入伏。伏者，意為陰氣受陽(yáng)氣所迫而藏伏于地下，同時(shí)伏也體現(xiàn)了一定的養(yǎng)生意義，即炎熱的天氣里，宜伏不宜動(dòng)。

“冬有數(shù)九，夏有數(shù)伏”，三伏天是人們?yōu)榱烁訙?zhǔn)確地來計(jì)算夏季的炎熱時(shí)間而制定。其是人們經(jīng)過了長(zhǎng)期觀察和總結(jié)的智慧結(jié)晶。對(duì)于我們?cè)谙募局羞m應(yīng)環(huán)境，生活以及開展各種工作都是重要的參考。

三伏天的計(jì)算方式也彰顯出了濃濃的傳統(tǒng)文化，其是將二十四節(jié)氣與干支紀(jì)日法結(jié)合到一起，從而精準(zhǔn)地反映出這段時(shí)間的氣候以及物候變化。而節(jié)氣是依照太陽(yáng)運(yùn)動(dòng)周期而來，干支歷則是屬于農(nóng)歷紀(jì)年的一種形式，所以三伏天的時(shí)間以及長(zhǎng)短是處于變化之中的，每一年的情況都有所不同。包括入伏的早晚，中伏的長(zhǎng)短等，而不同的情況，所對(duì)應(yīng)的氣候也有所差異。所以人們總會(huì)根據(jù)入伏的特點(diǎn)來預(yù)判當(dāng)年的冷熱以及雨量情況。

與往年相比，今年真的很特殊，閏月每?jī)扇陼?huì)出現(xiàn)一次，不過“伏天在閏月”就不太常見了。入伏通常是在農(nóng)歷五月底到六月中，今年入伏是在六月廿六，出伏是在閏六月廿五，可見三伏天大部分都是在閏六月當(dāng)中。閏六月其實(shí)并不常見，目前來看，最短間隔8年出現(xiàn)了一次，有時(shí)可長(zhǎng)達(dá)38年。今年這種“伏天在閏六月”的情況實(shí)屬罕見。

六月被稱為“伏月”，三伏天會(huì)出現(xiàn)在此，而多了一個(gè)閏六月會(huì)怎樣呢？是否意味著會(huì)多熱一個(gè)月呢？其實(shí)這樣的情況，老輩人也有總結(jié)，那就是“伏在閏月把扇丟”，啥意思呢？扇子是人們夏日乘涼的常用物品，其所代表的正是炎熱氣候，而把扇丟則意味著天氣涼爽，不需要再搖扇子。所以這句諺語(yǔ)的意思就是說，伏天在閏月，天氣會(huì)相對(duì)涼快，都不用扇子了。這其中有一定的夸張成分，意在突出氣候的反差性。

為什么會(huì)有這樣的情況出現(xiàn)呢？三伏天里，不僅氣溫高，雷雨天氣也比較多。人們經(jīng)過觀察發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)伏天恰逢閏月時(shí)，陰雨天氣會(huì)更加密集，天空長(zhǎng)期被陰雨天籠罩，不見天日，所以也有“伏天在閏月，三伏不見天”之說。而下雨的過程中，會(huì)帶走空氣中的一部分熱量，尤其是在雨后，往往還會(huì)有風(fēng)，屆時(shí)也就顯得比較涼爽。

不過大自然一直都是處于變化之中的，近年來溫度持續(xù)上升，今年入夏以來，一直都比較熱，而地表的熱量也一直在不斷積攢，所以到了三伏天，大概率上溫度也會(huì)比較高。屆時(shí)再疊加陰雨天，也就使得空氣的濕度會(huì)更大，帶給人濕熱交蒸的感受。細(xì)菌，微生物更加活躍，百物極易發(fā)霉腐爛，所以從現(xiàn)在開始，我們要早做準(zhǔn)備。

1、在雨后要添衣，三伏天里，人們都喜歡穿得比較清涼，多以短褲短袖為主。而在雨后，氣溫會(huì)有一定程度的下降，且空氣濕度明顯增加，若是赤膊露腿，則容易外感濕寒。所以這時(shí)要注意添衣，可以準(zhǔn)備好輕薄的長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，尤其是腰腹，肩背，膝蓋等重點(diǎn)部位，更要保護(hù)好。

2、勤開窗，悶熱潮濕的氣候，空氣中極易滋生細(xì)菌，積攢粉塵，臟東西，顆粒物等，所以在雨后，空氣干燥后，要及時(shí)開窗，為室內(nèi)換換空氣，讓干凈新鮮的空氣進(jìn)來。

3、準(zhǔn)好除濕的食材，三伏天里濕氣大，在飲食中需要經(jīng)常搭配有助于除濕排濕的食材，如冬瓜，苦瓜，薏米，赤小豆，海帶，山藥等。下面就來分享一道經(jīng)典的除濕湯，可以經(jīng)常煮給家人喝。

1、一些新鮮的豬小排，先在寬水中煮透，從里邊夾出來控干。

2、一塊黑皮冬瓜，洗掉雜質(zhì)后，切成大塊，小半碗薏米，要在鍋里炒到顏色發(fā)黃盛出來。

3、將排骨，薏米以及冬瓜都裝到鍋里，再添上寬水，燉一個(gè)半鐘頭，全部燉透后關(guān)火。酌情補(bǔ)點(diǎn)鹽，把湯汁的味道簡(jiǎn)單調(diào)一調(diào)即可。

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