詩云：熱浪催伏至，庚日映晷遲。當夏至的日影悄然偏移，2025年的三伏天也即將登場。2025年的三伏天時間表已經確定了，總共時長是30天，而公歷的7月20日，會正式入伏，根據時間來看，今年的三伏天將會有4個特點。

在講之前，我們先來看一看，今年的三伏天時間表是怎么樣的？

三伏天的界定，來源于中國傳統的干支紀日法：以夏至后第三個庚日為初伏首日，立秋后第一個庚日為末伏開端。2025年的庚日分布如下：

初伏（7月20日—29日）：夏至（6月21日）后第三個庚日（7月20日，庚寅日）啟動，此為近60年最晚入伏日。

中伏（7月30日—8月8日）：初伏后首個庚日（7月30日）起，因夏至至立秋僅4個庚日，中伏罕見縮至10天。

末伏（8月9日—18日）：立秋（8月7日）后第一個庚日（8月9日）開始，形成末伏全在秋后的格局。

這一組合使2025年三伏天總長定格為30天，成為2015年至今十年間唯一的“短三伏”。

2025年，三伏天會出現4大特點分別指啥？

特點一：熱量積壓高溫集中

因入伏推遲，地表蓄熱時間延長，熱量在伏期內集中釋放。氣象部門預測：全國大部氣溫將較常年高0.5-1℃，長江中下游如武漢、重慶等地，35℃以上高溫日或達15-20天。

所以今年的三伏天，自從入伏之后，天氣會變得更加的炎熱，因為今年的熱量更加的明顯，時間也更加的集中。

特點二：今年是“秋包伏”

末伏完全處于立秋后，形成“秋包伏，熱得哭”。這個也是民間流傳的一個說法，因為 此時副熱帶高壓強勢控制，南方濕度飆升，“桑拿天”體感溫度比實際高出3-5℃，核心城夜間低溫持續28-30℃，全天悶熱無休。

在這個三伏天，我們必須要做好防暑的一個措施，避免因為天氣炎熱，出現缺水等情況，導致身體的不適。

特點三：閏六月碰上“母伏”

入伏日農歷恰逢閏六月廿六（雙數日），傳統稱之為“母伏”，暗喻高溫強度大。而且閏六月延長雨季，空氣濕度顯著增加，濕熱交蒸加劇體感不適。因此，閏六月碰上了母伏，天氣也會更加的炎熱。

特點四：臺風導致冷熱不均

據氣候模型，4號臺風“丹娜絲”或短暫緩解南方高溫，但副熱帶高壓后續迅速增強，炎熱將卷土重來。此外，大家還要注意一點，這次“短伏”結束后的“秋老虎”亦不容小覷，暑熱可能延續至9月。

面對今年出現的三伏天，我們應該作何準備呢？

初伏，這里建議大家吃綠豆湯、苦瓜、百合為主食，忌辛辣油膩；中伏，薏米、赤小豆、冬瓜入膳，配合艾灸足三里穴；末伏，姜棗茶、黃芪湯溫補，減少空調直吹。

此外，運動的時候避免高溫，補水的時候，盡可能的選擇少量多吃的一個選擇，出汗比較的多的時候，可以多補充一點淡鹽水，不要猛的去灌冰水。

2025年三伏天，雖然只有30天，但是炎熱依舊，我們仍然要注意天氣的一個變化，而且今年又是人們口中說的母伏，還是秋包伏，更是要注意，防暑降溫，以免出現缺水的一個情況。