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2025年閏六月,三伏天熱到哭?有何講究?

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民間老人常念叨:“六月閏一回,熱死牛和人”“雙春閏六月,伏天蒸桑拿”。2025年剛好就碰上了閏六月,與三伏天撞個滿懷。

為此,不少人推測,今年的三伏天應該很熱。那么,老話是什么講究呢?今年真的會很熱嗎?需要注意什么?一起來看看吧!



一、閏六月由何而來?

關于閏月的由來,讀書君在此前的文章中詳細提過。

中國的農歷是陰陽合歷,既看月亮的圓缺(陰歷),也看太陽的軌跡(陽歷)。月亮繞地球一圈約29.5天,12個月下來,陰歷一年只有354天左右;而地球繞太陽一圈約365.25天,兩者差了11天。如果不調整,那么N年后,本應該在冬季里出現的春節,則可能出現在炎熱的夏天里。



為了“對齊”季節,智慧的古人發明了閏月——每19年加入7個閏月,約為每2-3年加一個閏月。具體來說,當某個月份沒有“中氣”(節氣中的第二個節點)時,便增設一個閏月。閏六月,便是基于這樣的情況下產生的。

由于閏六月出現在夏季,看似延長了夏季時長,而這時候又往往處在三伏天階段,為此便有了“六月閏一回,熱死牛和人”“雙春閏六月,伏天蒸桑拿”等說法。



二、2025年三伏天時間表

三伏天,是一年中最熱、最悶、最潮濕的時段。每年的三伏天或30天,或40天,其長短主要取決于中伏的時間長短,有些年份中伏為10天,有的則為20天。

三伏天具體的日期,由干支紀日法和二十四節氣確定:

1.入伏時間

按照老祖宗的“夏至三庚數頭伏”的算法,夏至后的第三個庚日,即為初伏首日。



2.出伏時間

出伏時間則按“秋后一庚數末伏”?推算,即立秋后的第一個庚日,便是末伏的開始。往后數到第10天,則標志著末伏的結束,即三伏天正式結束。

3.2025年的三伏天時間表

初伏:7月20日-7月29日(10天)

中伏:7月30日-8月8日(10天,完全處在閏六月中)

末伏:8月9日-8月18日(10天,橫跨閏六月與農歷七月)。

從時間上看,8月19日正式出伏,今年的三伏天中伏只有10天,所以今年整個三伏天的時間只有30天,這是近10年來最短的三伏天,打破近十年“40天長伏”慣例。



更特別的是,今年末伏落在立秋(8月7日)之后,民間素有“秋包伏,熱得哭”的說法,即同樣預示著今年天氣可能會比較熱。

三、那么閏六月,三伏天真的熱到哭嗎?

民間認為,閏六月的三伏天,天氣會格外炎熱,一如老話說“六月閏一回,熱死牛和人”“雙春閏六月,伏天蒸桑拿”。



其實,出現這樣的說法,主要是因為閏六月的到來,大大延長了人們盛夏的心理預期,兩個六月,怎么看起來都是熱的!

實際上,閏月本身不直接影響或改變氣候,即三伏天的天氣,和閏六月沒有直接的聯系。

三伏天天氣熱,主要是因為夏至日太陽輻射最強,但氣溫的升高具有顯著滯后性。地面吸收熱量后,往往會持續積累至三伏天期間(7月下旬至8月上旬)才達到峰值。



這一現象類似于“砂鍋慢燉”——太陽輻射如同文火,持續加熱地表,最終在三伏天形成高溫“沸點”。

而副熱帶高壓是造成夏季高溫的“幕后推手”,其控制區域盛行下沉氣流,天氣晴朗少云,太陽輻射直接“加熱”地表。同時,地表釋放的長波輻射進一步加劇空氣升溫,形成“晴熱型”高溫。

另外,城市熱島效應,高密度人口和工業活動釋放的廢熱(如空調外機、汽車尾氣)等,也進一步加劇了炎熱,使得即便是夜間,溫度也難以下降。



此外,全球變暖以及極端天氣的增加,也是造成三伏天炎熱的重要原因。而閏月的存在,對天氣炎熱與否,沒有任何直接作用。

四、應對建議

可以參考傳統智慧:

?飲食:閏六月可以多吃綠豆、薏仁等,“祛濕防病”;早餐可以吃酸味開胃,午間可以食用苦味清熱(如苦瓜等)。



另外,可以適當吃姜,老話說“冬吃蘿卜夏吃姜”,生姜辛辣溫散,能發汗驅寒濕。

與此同時,要避免冷熱交替飲食,以免引發腸胃痙攣等疾病。

?起居:午間小睡養陽,避開正午勞作。23:00前入睡,6:00后起床,順應陽氣生發。

?養生:保持良好的心態,利用早晚較涼時段鍛煉,如18:00—19:00打太極拳或八段錦,調和氣血,順應時節養生。



可以借助現代手段:

?出行避暑:減少白天戶外活動,注意防曬降溫,可擦防曬霜,戴帽子、打傘等。時間方面,上午12點至下午3點,此時太陽輻射最強,地表溫度最高,減少外出,避免高溫燙傷,可多補充水分電解質,利用早晚較涼時段活動。

?居家防暑:借助空調等設備降溫,溫度不宜設置過低,避免室內外溫差過大;定期清洗濾網,防止細菌滋生。



?農業:調整農事活動時間;采取遮陽措施;保證灌溉水源等。

對此,你又怎么看呢?歡迎留言分享,一起探討~

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