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2025年閏六月,三伏天熱到哭?有何講究?

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民間老人常念叨:“六月閏一回,熱死牛和人”“雙春閏六月,伏天蒸桑拿”。2025年剛好就碰上了閏六月,與三伏天撞個(gè)滿懷。

為此,不少人推測(cè),今年的三伏天應(yīng)該很熱。那么,老話是什么講究呢?今年真的會(huì)很熱嗎?需要注意什么?一起來看看吧!



一、閏六月由何而來?

關(guān)于閏月的由來,讀書君在此前的文章中詳細(xì)提過。

中國(guó)的農(nóng)歷是陰陽(yáng)合歷,既看月亮的圓缺(陰歷),也看太陽(yáng)的軌跡(陽(yáng)歷)。月亮繞地球一圈約29.5天,12個(gè)月下來,陰歷一年只有354天左右;而地球繞太陽(yáng)一圈約365.25天,兩者差了11天。如果不調(diào)整,那么N年后,本應(yīng)該在冬季里出現(xiàn)的春節(jié),則可能出現(xiàn)在炎熱的夏天里。



為了“對(duì)齊”季節(jié),智慧的古人發(fā)明了閏月——每19年加入7個(gè)閏月,約為每2-3年加一個(gè)閏月。具體來說,當(dāng)某個(gè)月份沒有“中氣”(節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)點(diǎn))時(shí),便增設(shè)一個(gè)閏月。閏六月,便是基于這樣的情況下產(chǎn)生的。

由于閏六月出現(xiàn)在夏季,看似延長(zhǎng)了夏季時(shí)長(zhǎng),而這時(shí)候又往往處在三伏天階段,為此便有了“六月閏一回,熱死牛和人”“雙春閏六月,伏天蒸桑拿”等說法。



二、2025年三伏天時(shí)間表

三伏天,是一年中最熱、最悶、最潮濕的時(shí)段。每年的三伏天或30天,或40天,其長(zhǎng)短主要取決于中伏的時(shí)間長(zhǎng)短,有些年份中伏為10天,有的則為20天。

三伏天具體的日期,由干支紀(jì)日法和二十四節(jié)氣確定:

1.入伏時(shí)間

按照老祖宗的“夏至三庚數(shù)頭伏”的算法,夏至后的第三個(gè)庚日,即為初伏首日。



2.出伏時(shí)間

出伏時(shí)間則按“秋后一庚數(shù)末伏”?推算,即立秋后的第一個(gè)庚日,便是末伏的開始。往后數(shù)到第10天,則標(biāo)志著末伏的結(jié)束,即三伏天正式結(jié)束。

3.2025年的三伏天時(shí)間表

初伏:7月20日-7月29日(10天)

中伏:7月30日-8月8日(10天,完全處在閏六月中)

末伏:8月9日-8月18日(10天,橫跨閏六月與農(nóng)歷七月)。

從時(shí)間上看,8月19日正式出伏,今年的三伏天中伏只有10天,所以今年整個(gè)三伏天的時(shí)間只有30天,這是近10年來最短的三伏天,打破近十年“40天長(zhǎng)伏”慣例。



更特別的是,今年末伏落在立秋(8月7日)之后,民間素有“秋包伏,熱得哭”的說法,即同樣預(yù)示著今年天氣可能會(huì)比較熱。

三、那么閏六月,三伏天真的熱到哭嗎?

民間認(rèn)為,閏六月的三伏天,天氣會(huì)格外炎熱,一如老話說“六月閏一回,熱死牛和人”“雙春閏六月,伏天蒸桑拿”。



其實(shí),出現(xiàn)這樣的說法,主要是因?yàn)殚c六月的到來,大大延長(zhǎng)了人們盛夏的心理預(yù)期,兩個(gè)六月,怎么看起來都是熱的!

實(shí)際上,閏月本身不直接影響或改變氣候,即三伏天的天氣,和閏六月沒有直接的聯(lián)系。

三伏天天氣熱,主要是因?yàn)橄闹寥仗?yáng)輻射最強(qiáng),但氣溫的升高具有顯著滯后性。地面吸收熱量后,往往會(huì)持續(xù)積累至三伏天期間(7月下旬至8月上旬)才達(dá)到峰值。



這一現(xiàn)象類似于“砂鍋慢燉”——太陽(yáng)輻射如同文火,持續(xù)加熱地表,最終在三伏天形成高溫“沸點(diǎn)”。

而副熱帶高壓是造成夏季高溫的“幕后推手”,其控制區(qū)域盛行下沉氣流,天氣晴朗少云,太陽(yáng)輻射直接“加熱”地表。同時(shí),地表釋放的長(zhǎng)波輻射進(jìn)一步加劇空氣升溫,形成“晴熱型”高溫。

另外,城市熱島效應(yīng),高密度人口和工業(yè)活動(dòng)釋放的廢熱(如空調(diào)外機(jī)、汽車尾氣)等,也進(jìn)一步加劇了炎熱,使得即便是夜間,溫度也難以下降。



此外,全球變暖以及極端天氣的增加,也是造成三伏天炎熱的重要原因。而閏月的存在,對(duì)天氣炎熱與否,沒有任何直接作用。

四、應(yīng)對(duì)建議

可以參考傳統(tǒng)智慧:

?飲食:閏六月可以多吃綠豆、薏仁等,“祛濕防病”;早餐可以吃酸味開胃,午間可以食用苦味清熱(如苦瓜等)。



另外,可以適當(dāng)吃姜,老話說“冬吃蘿卜夏吃姜”,生姜辛辣溫散,能發(fā)汗驅(qū)寒濕。

與此同時(shí),要避免冷熱交替飲食,以免引發(fā)腸胃痙攣等疾病。

?起居:午間小睡養(yǎng)陽(yáng),避開正午勞作。23:00前入睡,6:00后起床,順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)。

?養(yǎng)生:保持良好的心態(tài),利用早晚較涼時(shí)段鍛煉,如18:00—19:00打太極拳或八段錦,調(diào)和氣血,順應(yīng)時(shí)節(jié)養(yǎng)生。



可以借助現(xiàn)代手段:

?出行避暑:減少白天戶外活動(dòng),注意防曬降溫,可擦防曬霜,戴帽子、打傘等。時(shí)間方面,上午12點(diǎn)至下午3點(diǎn),此時(shí)太陽(yáng)輻射最強(qiáng),地表溫度最高,減少外出,避免高溫燙傷,可多補(bǔ)充水分電解質(zhì),利用早晚較涼時(shí)段活動(dòng)。

?居家防暑:借助空調(diào)等設(shè)備降溫,溫度不宜設(shè)置過低,避免室內(nèi)外溫差過大;定期清洗濾網(wǎng),防止細(xì)菌滋生。



?農(nóng)業(yè):調(diào)整農(nóng)事活動(dòng)時(shí)間;采取遮陽(yáng)措施;保證灌溉水源等。

對(duì)此,你又怎么看呢?歡迎留言分享,一起探討~

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