熱熱熱

新一輪大范圍高溫天氣來襲！

今天（7月13日）6時

中央氣象臺繼續發布高溫黃色預警

今天的高溫范圍

相較昨天進一步向南擴展

下周高溫重返廣州！

預計，7月13日至15日

大部市縣最高氣溫將介于33℃～36℃

下周日（7月20日）將迎來入伏

一系列“網紅”養生秘籍

比天氣還要“熱”！

曬背、抱冬瓜、貼三伏貼……

不少人紛紛加入冬病夏治“養生局”

但不是每個人都適合這些方法！

祛濕又排毒？
曬背可能會致病

有許多網友都曾在社交平臺上分享了自己曬背的心得和體驗。不少人說持續一段時間曬背后，自己變得更有精氣神，也不容易手腳發涼了。

但是，河南54歲的張阿姨近日因連續一周頂著38℃至40℃的高溫，每天從上午10點到下午3點在烈日下暴曬背部，出現頭暈、惡心、乏力、吃不下飯等癥狀。

醫生診斷，她已出現中暑甚至熱射病的早期癥狀。醫生解釋，人體在極端高溫下，體溫調節中樞會“罷工”，導致體溫飆升、腦水腫甚至休克。

記者采訪了廣西中醫藥大學第一附屬醫院中醫治未病中心主治醫師陳舒。她告訴記者，“三伏天曬背”，主要是為了養陽，能夠祛除身體里面的寒邪、濕邪，達到驅寒保暖、改善體質、緩和情緒的效果。

就曬背時間而言，陳舒表示，中醫上說“背為陽、腹為陰”，背為陽脈。曬背應多選取上午的時間。曬背的時間也不宜過長，建議在15分鐘至30分鐘內。

陳舒提醒：大家在曬背前一定要吃早餐，不要在饑餓的狀態下曬背；曬背之后，要避免背對著空調吹風；警惕過度曬背、過度出汗，否則可能會導致津虧、過于口渴、心情煩躁、失眠等情況。此外，有部分市民本身并不適合曬背，比如說是陰虛、火旺體質的人，可以先到醫院，讓醫生幫忙辨別體質，再決定是否進行曬背。

“三伏貼”這些人群不適用

近期，三伏貼已經開貼！

但和曬背一樣

三伏貼也要看個人的體質

三伏貼的適用范圍包括在冬季容易發生或加重的寒性疾病，如慢性腹瀉、胃痛、過敏性鼻炎、咳嗽、哮喘、痛經等。在夏季給予針對性治療，提高機體的抗病能力，從而使冬季易發生或加重的病癥減輕或消失。

有以下幾類人群使用三伏貼時需要注意：

• 兒童貼敷時間不宜過長，一般為0.5小時至2小時，以免皮膚過敏等。2歲以下兒童不建議使用三伏貼。

• 老年人若出現紅腫、瘙癢等不適，應立即停用，必要時咨詢醫生。

• 孕婦禁用三伏貼。

• 此外，糖尿病患者皮膚愈合能力較差，貼敷三伏貼時間不宜過長。

天氣炎熱，小心中暑

記得補水！

不要盲目養生！

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來源 | 中央氣象臺、央視新聞、央廣網

編輯 | 李穎琳