世界變得友善并非只看臉，世界也看到了，你想要一個更好生活的誠意！

我是一個熱愛生活的女人，喜歡在太陽照進來的餐桌旁小口地酌著咖啡，喜歡穿著牛仔褲白襯衣陪女兒在游樂園玩耍，喜歡在晚霞染紅的傍晚和愛人牽手漫步，可是這一切因兒子的到來嘎然而止，取而代之的是兒子跟我每天從早到晚的“死磕”。

從此，腦子里只有兒子該睡覺了，還是該喂奶了，今天該拉臭了，還是該去游泳了，眼睛里是兒子哭了、煩了還是笑了，現在兒子五個月了，看著鏡子里臃腫的自己，我想是時候改變自己，找回自己了。

我從很小就是一個好吃的家伙，既不肯委屈嘴，也不肯委屈胃，味道不好的絕對不接受，餓著撐著也絕對不行。所以我的身材一直以來都是偏胖。由此，減肥也就成了我的日常生活，那些一嘗試就會感覺餓的減肥項目，都是以興師動眾的開始，寥寥草草的結束而告終，而且發誓杜絕。

關注人馬君，是從朋友圈的一條健身知識開始的，了解到減肥應該同時減脂和增肌，喜歡這個公眾號定時推送的很多關于健身減脂的知識。

本來還一直擔心，參加減脂營會影響奶水。在人馬妞的介紹下，知道了有專門適合哺乳期的辣媽營。

欣然加入辣媽營后，在教練的細心指導下，學到了減脂，首先應該怎樣吃，既健康不發胖，又不容易餓；其次怎樣做，不損傷關節和韌帶，又能有效燃燒脂肪和增強肌肉，怎樣加速基礎代謝等等。

在整個入營期間，吃得飽，奶水足還可以減維度，最重要的是學會了一種健康的生活方式，看著肚子上的一大坨肉慢慢變小，真是件超有成就感的事！

最近上映的一部偶像派電視劇“將軍在上”，“馬思純”翻版“穆桂英”成為宋朝響當當的“天下大將軍”，一副現代版的“霸道總裁”模樣，說實話，她活出了多少女人羨慕的樣子，自信，美麗，強大。如果讓我選擇，我也會希望自己活成這樣。

健身

戲如人生

現代社會女人是強勢的，家庭地位、社會地位都不容小覷，

她們或者是高樓大廈寫字間里的“白骨精”，或者是辛苦奔忙在鍋碗瓢盆間的“美廚娘”。我想，沒有任何一種稱呼可以全面的詮釋女人今天的強大與美麗。

因為，她們認真生活的樣子本身就很美！

歡喜

悲傷

健康的減肥是很快樂的

也不存在什么堅持不堅持

如果你的減肥是痛苦的

那一定不夠健康

而且會很容易反彈

三伏天燃脂加倍

熬過了就是瘦

初伏即將開始，入營速鏈接

掃碼聯系人馬妞???

開啟你的減脂健身計劃～???

圖片|素材源自網絡

喝水 | 油 | 大姨媽 | 平臺期

無糖可樂 | 雞胸肉 | 睡眠

跑步拉伸 | 水果 | 減脂期飲料