大家好，我是小書蟲媽媽。

姐妹們，你們家寶寶睡覺，有沒有用小腳丫子 “咚咚咚” 砸床的迷惑行為？

我家寶寶有段時間特別皮，把我累得坐著就能睡著。

寶寶前半夜還睡得很香，可是一到后半夜，突然把小腳丫翹得高高的，“啪” 地砸在床墊上，接著就開始哭鬧。

我困得眼睛都粘在一起，還得強撐著爬起來抱著他哄。

好不容易把他又哄睡了，我卻瞪著天花板到天亮。

第一天我還以為是自己壓到他了，第二天特地熬到后半夜，結果他照樣準時 “開工”，這才知道不是我的鍋。

連續三天下來，我趕緊翻書查資料，終于找到了寶寶睡覺愛“翹腳砸床”的原因。

寶寶抬腿砸床真不是不乖，其實是這幾個原因引起的。我們要針對寶寶的實際情況去解決。

一、消化系統問題

腸脹氣、腸絞痛是小月齡常見的消化系統問題。夜晚睡覺的時候，腸胃蠕動慢，氣體堆積引發不適。

但寶寶很聰明，他會做出揮舞胳膊、蹬腿、翹腳、拱背等等動作來“自我排氣”。

我閨蜜家娃前陣子就這樣，半夜蹬腿蹬得床板響，放個連環屁立馬消停。我家這次沒放屁，這點先排除。

二、寶寶的大運動發展

3~6個月階段被稱為“運動技能快速習得期”，是寶寶大運動發展的關鍵時期。

從一開始無意識地亂蹬，到有意識地抬腿砸床，動作看似簡單，實則是寶寶感知身體與空間的關系。

翹腳、蹬腿、砸床這些行為，在不斷地鍛煉腿部肌肉。

我發現，寶寶白天剛學會翻身或者想爬的時候，夜里手腳特別不老實。

我家寶寶前段時間學站，半夜睡著睡著能突然抬條腿，跟夢里練高抬腿似的。

我問了兒科醫生朋友，他告訴我，這是大腦在 “復盤” 白天的動作，小家伙控制不好力道，就成了砸床行為了。

三、緩解生長發育的不適

寶寶出生后的前三年，生長速度是很快。

快速發育的骨骼、肌肉、皮膚，偶爾會讓寶寶感覺有點“小酸脹”，就像我們運動后肌肉發酸一樣。

這時，寶寶就會不自覺地砸床、伸胳膊蹬腿等動作，來舒展身體，達到的一個舒適的狀態。

前陣子帶寶寶體檢，醫生說寶寶長得快時，骨頭肌肉拉得慌，就像我們大人久坐后伸懶腰。

有天夜里他砸床特別兇，我摸了摸他小腿，居然有點發燙，后來才知道可能是生長痛在作祟。

四、睡眠周期轉換

寶寶在深淺睡眠交替時，會有活動手腳“自我喚醒”的行為。

有時候他砸床其實是在淺睡眠里迷迷糊糊動一動，多數時候翻個身自己就又睡過去了，跟我們夜里無意識翻身一個道理。

五、情緒表達方式

寶寶還不會說話，除了日常的尖叫，肢體動作也是他們重要的情緒表達方式。

有次我給寶寶穿了件新睡衣，布料有點硬，結果后半夜他踢得咚咚響。后來才發現是領口磨得太不舒服。

溫度太高、餓了、尿不濕勒得緊，都可能讓他用小腳丫表達不滿。

針對這幾個原因，我們可以試試這些方法，我親測過，真的很管用。

01.及時給肚子 “放氣”

寶寶睡覺提前1小時喝奶，吃完豎抱拍嗝時，我會讓寶寶趴在我肩膀上，手掌空心從下往上輕拍，一般兩分鐘就會打嗝排氣。

睡前我還會用掌心順時針揉他肚子，像畫圈圈似的，揉 5 分鐘他就會舒服地哼哼。

另外，如果是母乳喂養的寶寶，媽媽要少吃豆類、洋蔥、薯類，這些容易脹氣的食物。

02.給寶寶安排適量的運動

每天安排適量的“運動時間”。陪寶寶玩蹬腿小游戲，鼓勵多踢腿、多活動，讓他們盡情釋放滿滿的活力！

以前試過讓寶寶白天睡太多，結果夜里精力旺盛，現在白天 “電量耗盡”，晚上明顯安分多了。

03.營造舒適的環境

保持寶寶睡眠環境的溫度適宜，選擇柔軟透氣材質的睡衣，而且衣服要稍微寬松一點，避免有束縛感，讓寶寶覺得不舒服。

室溫我調在 24 度左右，睡衣選的是那種摸起來很柔軟的棉料，褲腿特意選了寬松款。

之前用睡袋踩過坑，連體睡袋限制他踢腿，換成分腿的后，他能在里面自由蹬腿，反而不怎么砸床了。

對了，睡袋拉鏈一定要選隱藏式的，不然硌得寶寶不舒服。

04.學會 “等一等”

寶寶淺睡眠期砸床先不要動作，多數寶寶能自己接覺成功的。

剛開始寶寶砸床我就彈起來，結果越哄越精神。

后來發現淺睡眠時他砸兩下，自己翻個身可能就又睡了。

如果出現連續砸床，還揉眼睛時，及時的安撫接覺就十分重要。

不過也無需抱起，輕拍安撫或握住小手，幫他們平穩過渡睡眠周期就可以。

05. 該擺爛就擺爛

有天夜里寶寶砸床沒哭，我實在太困了就沒理他。結果他砸了幾下自己停了，全程沒醒。

后來才知道，只要不哭鬧，這種小動作其實是正常的，我們干預反而容易把他弄醒。

小書蟲媽媽育兒感悟：

其實帶娃就是這樣，找對原因慢慢調。兵來將擋水來土掩，總會有辦法解決的。

你們家娃有過啥半夜折騰人的行為？歡迎來評論區一起聊聊！