35歲的小汪，最近兩個月的時間，總是出現饑餓痛的現象，起初小汪并沒有重視，直到一周前，小汪發現自己的大便突然變黑了，可他還是沒有重視，直到上廁所的時候突然眼前一黑，整個人身體癱瘓倒了下去，萬幸的是，家人及時發現并且將小汪送進了醫院。

醫生說，小汪被送來的時候，面色蒼白，四肢濕冷，血壓只有80/50mmHg，對于一個35歲的青壯年而言，這顯然是不正常的，抽血檢查結果顯示，他身體里的血紅蛋白只有59g/L，這已經達到了重度貧血的診斷標準。

胃鏡檢查明確了真兇，原來導致小汪腹痛黑便的元兇其實是十二指腸球部潰瘍，而小汪之所以會罹患胃病，主要是他長期不健康的生活習慣導致的，他經常不吃早餐，殊不知這樣做對胃的傷害是非常大的。

眾所周知，很多男性都喜歡喝酒，長期喝酒對健康是有損傷的，可是男性“晨起”4個行為，或比喝酒傷身！很多男生都中招了。

第一，晨起吸煙

很多男人早上起床以后，第一件事就是點燃一根煙，早上起床就吸煙的人，往往提示煙癮已經非常大了。

早上起來馬上吸煙，對肺部的損傷是非常大的，香煙里含有尼古丁、焦油、苯并芘、亞硝胺等多種致癌物，這些致癌物很容易誘發肺癌，長期吸煙，香煙里的有害物質還會損傷血管內皮細胞，時間長了，更易誘發心腦血管意外。

早上起床以后，交感神經興奮，血壓升高，心率增快，這個時候很容易發生心腦血管意外，如果早上起來馬上吸煙，無疑會進一步加重這種風險。

第二，晨起不吃早餐

早餐是一日三餐的第一餐，遺憾的是，很多人卻忽視了這一餐，大家千萬不要找各種理由不吃早餐，如果你一天兩天不吃早餐，時間長了，就會覺得好像不吃早餐身體也能長壽，一旦養成不吃早餐的習慣，再想改變過來會非常難。

早上的時候，是胃酸分泌的高峰階段，及時進食早餐，食物可以中和一部分胃酸，可如果長時間不吃早餐，那么高胃酸就會直接腐蝕胃粘膜，時間長了，自然就容易導致胃潰瘍了。

晨起不吃早餐，不要認為就能瘦，饑餓太久，午餐和晚餐吃得更多，反而會讓人更胖，而肥胖則會增加糖尿病、冠心病和中風的風險。

第三，晨起憋尿

早上起來，一定要及時去廁所排尿，很多人整整一夜的時間都沒有排尿了，這個時候，膀胱里已經積累很多的尿液了，如果晨起就養成了憋尿的習慣，那么對健康是一點好處都沒有的。

尿液里含有大量的細菌，長時間憋尿，很容易引起尿路感染和泌尿系結石。

第四，晨起劇烈運動

雖然一天之計在于晨，但是晨起卻是一個特殊的時間段，原因是晨起以后，交感神經興奮，血壓容易升高，心率容易增快，這個時候，很容易出現急性心腦血管意外。

如果晨起馬上就去做劇烈運動，無疑會讓交感神經更加興奮，對于年齡大的男性而言，這是非常危險的。

并不是說晨起不能運動，而是要做一些低強度運動，比如散步。